盆底肌可以自行恢复吗（盆底肌可以自己恢复正常吗）

本篇文章给大家谈谈盆底肌可以自行恢复吗，以及盆底肌可以自己恢复正常吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、生完孩子后盆底肌会自动恢复吗?需不需要修复?
• 2、产后盆底肌多久恢复正常,产后盆底肌一般多久能自己恢复好
• 3、生完宝宝之后盆底肌自己可以慢慢恢复吗?
• 4、产妇不做盆底肌修复有可能自愈吗?产后多久可以开始做盆底肌修复呢?

生完孩子后盆底肌会自动恢复吗?需不需要修复?

1、因为妈妈在生完孩子时，对盆底肌会造成一定的伤害，所以妈妈需要及时的修复，而***分娩是造成盆底损害的主要原因。妈妈生完孩子之后的盆底处于一种麻痹状态，而产后妈妈通过不断地恢复锻炼就可以***这种麻痹状态，从而使得盆底肌得到恢复。

2、自身身体素质较好的产妇不做盆底肌修复也是有可能自愈的。

3、受损盆底肌可自愈 产后末出现任何盆底功能障碍性疾病，是否表示受损盆底肌已自愈？ 其实并不会！ 盆底受损不可逆 首先，女性在怀孕和分娩的过程中，盆底肌受损是不可避免的。

产后盆底肌多久恢复正常,产后盆底肌一般多久能自己恢复好

产后48天内做自我盆底肌训练是黄金时期，常规3-6月内恢复，但是为了保险起见，48天内一定要每天自己做盆底肌训练，就是收缩***训练，如果情况是超过半年内没有恢复的，建议做生物反馈电***理疗。祝你康复。

产后盆底肌修复的时间因人而异，通常需要几个月到一年不等。具体时间取决于以下几个因素：分娩方式：自然分娩对盆底肌肉的损伤比剖腹产要严重，因此自然分娩的女性需要更长的时间来修复盆底肌肉。

产后盆底肌修复大约一个月左右是比较快的。如果盆底肌恢复的比较慢，就需要六个月或是12个月左右。具体的恢复时间还要观察产妇的生产后是否对盆底肌或是盆骨进行康复训练。

生完宝宝之后盆底肌自己可以慢慢恢复吗?

1、其实并不会！ 盆底受损不可逆 首先，女性在怀孕和分娩的过程中，盆底肌受损是不可避免的。虽然我们人体是有一定的自愈能力，产后盆底肌的损伤也确实可以自愈一小部门。，但是大部分的盆底肌筋膜或者神经的损伤，是无法自行恢复到孕前状态的。

2、女性在产后盆底肌有一定的自我恢复的能力，但是大多数女性在产后通过自我恢复并不能完全的恢复正常功能。如果想要恢复的彻底，还是需要通过产后盆底康复来评估和治疗，也就是通过电***和生物反馈疗法促进产后盆底肌的恢复。

3、盆底肌是可以自我修复的， 但是！速度特别慢 而且也要看受损的程度，太严重的话伤势的加大远远大于自我修复的速度。

4、自身身体素质较好的产妇不做盆底肌修复也是有可能自愈的。

5、生完孩子后，他们的肚子就会下去。但是有些宝妈在生产后，发现自己的肚子却没有慢慢消退。这个时候，可能是出现腹直肌分离现象。宝妈不用太担心这个啦，它也会自己恢复得，耐心等待。

产妇不做盆底肌修复有可能自愈吗?产后多久可以开始做盆底肌修复呢?

产后2周左右即可通过有意识地收缩盆底肌，结合盆底肌修复仪来恢复盆底肌。具体做法：收缩刚门、尿到5-10秒，然后放松，间隔5-10秒重复，连续做5分钟，每天两次。

盆底肌的训练对于产妇来说是非常重要的，产后盆底肌康复一般在42天以后就可以进行了，产妇需要根据自身的情况，选择适合自己的康复方法进行治疗，如卧式锻炼、立式锻炼、压腿、跳绳、仰卧起坐等运动。

产后盆底肌修复的最佳时间是产褥期结束之后，也就是产后42天左右，想要将盆底肌修复到最佳状态，尽量在产后半年内进行修复。

产后48天内做自我盆底肌训练是黄金时期，常规3-6月内恢复，但是为了保险起见，48天内一定要每天自己做盆底肌训练，就是收缩***训练，如果情况是超过半年内没有恢复的，建议做生物反馈电***理疗。祝你康复。

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