康复训练手臂（康复训练手臂伸直小拇指麻）

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本文目录一览：

• 1、怎么进行手臂恢复训练
• 2、7种训练方法,有效促进上肢及手功能康复
• 3、佩佩手臂尺骨骨折(原因、治疗及康复建议)
• 4、上肢及手功能的康复锻炼方法

怎么进行手臂恢复训练

1、减少运动，静卧养伤 肌肉拉伤后请立即停止运动，这样可以减轻进一步的肌肉拉伤行为，如果伤势比较严重的话，建议用夹板进行局部固定，重点的重点是建议尽量少活动，缓解肌肉疼痛。

2、握球练习 握垒球大小弹性小球，缓慢用力握紧保持10秒，放松2秒为1次。此练习主要加强握力，锻炼手屈肌肌力，日常生活中可练习拿苹果、馒头等。

3、基本上有一个组间歇的标准，即呼吸恢复正常后，就可以开始新一组训练了。由于手臂主要是关节训练为主，所以组间的间隔不需要特别延长。举哑铃。

4、（4）整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行手臂肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。

7种训练方法,有效促进上肢及手功能康复

1、超集，递减组训练，金字塔训练，运行架等等。另外还有许多手臂锻炼的方法你都可以***用。一天增长一英尺 每月一次执行一天增加一英尺的例程。这个***虽然很拉仇恨但却有很多优点可取。

2、手的康复训练方法3 训练方法一：转核桃 在马路边经常会看到一些老年人用手转核桃，还笑称是预防老年痴呆。对于手外伤患者来说，转核桃是一种非常好的锻炼方法。既没有场地的限制，也没有时间的限制。

3、常用的康复训练方法有以下几种：移动障碍的康复训练 移动包括床上移动（翻身，坐起）、轮椅移动及转移。移动障碍的原因包括上肢或下肢关节活动受限、四肢肌力低下、上肢或下肢协调性障碍、一侧肢体偏瘫等。

4、（这里我们科的美小护为大家展示一组科学有效的肢体功能锻炼的方法供大家参考。

佩佩手臂尺骨骨折(原因、治疗及康复建议)

1、具体原因包括对骨折类型认识不足、关键骨块固定不准确、关节面塌陷不复位、力线薄弱不矫正等。一般来说，骨折在正常愈合所需的时间一般为4个月内，仍未达到骨折完全愈合的标准，称为骨延迟连接。

2、病情分析： 因为手臂正常是处于下垂状态，这样可能不利于血液循环，一般医生可能给打绷带和掉脖子上以和心脏平衡为宜，帮助恢复血运，可以有利于骨痂的生成的。

3、对于尺骨的横形短斜形及某些蝶形骨折具有一定的稳定性，可以闭合复位，并用小夹板或石膏托固定（中立位），定期复查骨折位置，及时矫正固定，约需8周的时间。X线片证实已有愈合后，应去除外固定物进行功能康复。

4、当然如果要追求良好的功能，那当然可以进行骨折切开复位内固定了，断端清理骨痂，并进行断端的植骨内固定治疗，应该可以达到解剖复位，将来愈合后功能会比较满意，当然需要适度的功能锻炼。

上肢及手功能的康复锻炼方法

1、（1）握球运动——此运动对防止或减轻手臂暂时性的肿胀尤其有效。床上练习，适合早期合并上肢水肿者。仰卧躺在床上，患侧单手抓住一个橡皮球，然后垂直举起手臂，放下手臂，松开橡皮球，再重复这个动作多次。

2、力量的训练，也是手功能主要的训练模块，通过电***或一定的抓握动作、手法***，加强手腕或手指的肌肉力量。

3、）急性期康复治疗主要以良肢位摆放、***、关节被动运动和预防并发症为主：仰卧位：病人头下放一枕头，患侧肩胛下放一枕头，使肩上抬前挺，肩关节外展外旋，肘与腕均伸直，手指伸直并分开，整个上肢放在枕头上。

4、功能康复锻炼：(1).肌力、关节活动度训练：是增强肌力、调节肌张力、增加关节活动范围。方法包括被动训练、主动锻炼、助力运动，个别不能活动的患者可***用意识锻炼。

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