足踝部康复锻炼 足踝部康复锻炼***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足踝部康复锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍足踝部康复锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 足踝骨折功能锻炼？
2. 足弓怎么改善效果最好？
3. 脚骨折术后怎样保养对恢复有帮助？

足踝骨折功能锻炼？

足踝骨折功能锻炼可以在专业的康复师指导下进行，可以配合进行运动疗法，作业疗法等康复功能锻炼，平常可以配带护踝来保护关节，可以多用红花，伸筋草煲水泡脚，每次泡30分钟左右，可以服用维生素d，配合钙片进行调理，具体用药要在医生的指导下服用。

足弓怎么改善效果最好？

一般的足弓俗称是扁平足，其实，大部分现代人都有点儿功能性扁平足，要想让足弓真正的撑起来，需要强壮有力的足底肌肉，但日常很少有人会专门的去锻炼足踝，我们可以针对性的康复训练锻炼薄弱肌群，让他们变得足够强壮，能够成为骨骼，承担更多的压力，筋膜球松解，将筋膜球放在内侧足弓处，向下施加压力，前后滚动。

筋膜球遇到痛点就可以停留，按压2至3秒钟

脚骨折术后怎样保养对恢复有帮助？

足部骨折的恢复主要是促进骨折愈合和骨折愈合及时活动足踝部的关节尽早恢复正常的功能，所以要求是骨折后尽早就诊骨科进行骨折复位后***取适当的固定，配合医生及时进行复诊，平时需要注意卧床休息，适当的活动脚趾就可以，但是不能负重，按时服用药物，待骨折愈合后多配合医生进行康复训练。

到此，以上就是小编对于足踝部康复锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于足踝部康复锻炼的3点解答对大家有用。