半月板损伤康复（半月板损伤康复训练）

本篇文章给大家谈谈半月板损伤康复，以及半月板损伤康复训练对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、半月板损伤康复训练
• 2、半月板损伤的康复【半月板损伤的康复】
• 3、半月板损伤如何恢复
• 4、半月板损伤的治疗方法

半月板损伤康复训练

适合半月板损伤病人的康复训练项目有如下一些：膝关节被动伸直练习坐卧位，将患侧腿伸开，取毛巾卷垫在踝关节后方，使脚跟离地约15厘米。令腿部肌肉放松，依靠重力使膝关节缓慢伸直，并维持这个姿势不动，坚持至少10分钟。

用单腿持重从站立位逐渐下蹲，再从下蹲位站起，健侧正常，患侧下蹲或站起到一定位置时，因损伤的半月板受挤压，可引起关节间隙处疼痛，甚至不能下蹲或站起。

损伤后2~4周 仰卧抬腿 方法：仰卧位，平躺在床，然后抬高自己的腿，腿大约于床呈30度夹角，在空中停留五秒钟，再慢慢放下。大约每次做10下。每天做3组。

如果轻度的半月板损伤，但伴有明显的膝关节交锁，此时需要用手术的方法来解决改善症状，一般我们做手术后24小时就可以进行康复训练，此时的康复训练最主要是行肌肉的等长收缩以及直抬腿，还有踝泵功能锻炼。

意见建议：最初应该是静养，等积液消除后再进行有系统的功能锻炼。、平时自己多***小腿和大腿。 还有可以带护膝，可以减轻膝关节的受力，帮助康复。

半月板损伤的康复【半月板损伤的康复】

1、加强腰腿肌肉力量训练，通过做深蹲、仰卧起坐、支撑等动作，增强腰腿肌肉的力量，改善腰椎的稳定性，以减轻腰部疼痛。

2、直抬腿练习平躺，然后腿伸直，将整条腿抬起，大约让让腿与床之间的夹角在30度左右为最佳。保持5秒钟，然后放下2-3秒钟，如此反复。使腿上肌肉感觉足够疲劳了。然后休息片刻，再重复。大概每天三次左右。

3、以酸胀为度。2滚膝关节及周围，主要在髌骨上下缘及股四头肌部，约5分钟，然后摇膝关节（先屈伸后内外旋转）按揉两膝眼、膝阳关、曲泉、鹤顶诸穴，以酸胀为度 。擦患部，以透热为度，配合湿热敷。

4、导语：半月板损伤是很常见的疾病，膝关节镜下行半月板切除修复术是常见的治疗方式，但是术后正确的康复练习是术后效果好坏的重要环节。

5、有时在膝盖半月板受伤后，本体感受会受损，从而导致 平衡能力下降， 出现 易摔跤、崴脚 等情况。进行平衡和本体感觉练习，也是康复***的重要组成部分。

半月板损伤如何恢复

1、急性半月板损伤或损伤早期，需停止活动、冰敷、加压包扎、抬高患肢。若关节严重积血肿胀可抽出部分液体或积血，用弹力绷带加压包扎2-3周，佩戴支具固定。

2、以上的运动方法只能起到缓解作用，目前对于半月板损伤的治疗，多数学者认为，服用止疼药只能治标不治本，暂时缓解疼痛，而***用手术，术后容易引起粘连，所有中医疗法被公认为是最佳方案，如果患者能够坚持下去，预后效果相当不错。

3、治疗关节镜应用，关节镜可以用在半月板的治疗上，而且半月板的边缘损伤部位可以进行综合的修复，通常在进行治疗的时候半月板会进行部分切除，保留未损伤的部分。

4、半月板损伤快速治好的办法是进行关节镜的微创手术治疗，在关节镜下看到半月板损伤的情况，进行相应的处理，通过修整或者缝合半月板来促使半月板能够更好地恢复。

半月板损伤的治疗方法

导语：半月板损伤是很常见的疾病，膝关节镜下行半月板切除修复术是常见的治疗方式，但是术后正确的康复练习是术后效果好坏的重要环节。

半月板损伤以外治为主，可以通过外敷中医膏药古顺敷堂半月板贴彻底治疗，一般情况下，治疗时间有可能会很长时间，需要坚持一段时间才能够看到效果。

半月板 损伤的药物治疗 初期 【治法】活血祛瘀 ，消肿止痛。

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