康复教程（跟骨骨折术后康复教程）|医疗

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今天给各位分享康复教程的知识，其中也会对跟骨骨折术后康复教程进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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1、第三个动作：仰面平躺在床上；头部伸出床沿外，自然后仰；缓慢抬头，抬起至最大范围，再缓慢放下，如此循环。（这个动作恰好与第二个动作方向相反。）每个动作做三十次就够了。

2、现在脊髓损伤的康复主要包括几个方面，一个就是高压氧的治疗，高压氧的治疗，是将病人放在一个高浓度的高压氧舱当中，这种高压氧更加有利于正常的脊髓细胞功能的恢复。

3、除了颈椎病，另一个经常困扰我的问题是眼睛疲劳。长时间注视电脑屏幕，让我的眼睛感到酸胀、疲惫。我已经尝试了很多方法，比如定时休息、使用眼药水等，但效果并不太明显。

4、平时上班要记得常站起来走动下，看看窗外的风景，适当的左右摇摇头，有空的时候自行右手捏左肩左手捏右肩，让疼痛得以缓解。如果前期没有注意，已经很严重了，建议去医院在医生的指导下进行治疗和矫正。

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5、网上也说了很多的防治颈椎病的方法。我有时候也很注意，按照上面说的方法来做。但是都很难持久。例如他们所说的要调整坐姿，保持坐姿端正。问题是，坐姿端正都很累啊！很难坚持。

1、避免上下楼梯、跑步等使膝关节负荷的活动，走路时应该使用拐杖，以减轻关节的负担。当关节疼痛肿胀明显好转时，才适宜做以上运动，而且运动最好在康复医师定期指导下进行。

2、术后常用的康复训练方法股四头肌等长练习仰卧位或坐位，患膝伸直，在不增加疼痛的前提下尽可能最大力量等长收缩股四头肌。

3、当您的膝盖疼痛刚刚开始时，说明需要充分休息，以免疼痛感加剧。经过激烈的锻炼后，休息一天让肌肉自我修复。如果可能，不要做慢跑或跑步等负重活动。尽可能减轻膝盖的重量。坚持上面提到的腿部锻炼，直到疼痛结束。

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4、建议每天的次数控制在500次左右。当然，可以分组进行。没有必要一次完成它。健膝屈曲，患膝充分伸直做压床动作，此时股四头肌收缩、膝关节展平，髌骨可轻微上下移动，每2小时练习1组，每组30次，每次持续10－15秒。

5、稳定关节：坚持双侧股四肌的静力训练。润滑关节：减少负重下活动膝关节（空蹬自行车、游泳）第1节：卧位绷腿取仰卧位或仰坐位，双腿伸直不动。

因此，在***自闭症儿童说话时，把孩子该说的话代替他说出来，然后让他重复，是一种行之有效的方法。(2)增加语言***：即多跟孩子说话。

(1)通常“坐下来”是训练的第一步：①可在日常生活中练“坐下吃东西”、“坐下来等一会”。发出指令“坐下”后，要等孩子真的坐好了才给他东西吃。②选能坐得长久的训练项目(插雪花片、分拣豆子)进行练习。

孤独症在家训练方法如下：培养自理和独立生活的能力：孤独症患儿应该要尽量学会一些生活技能，以便于在成年以后有独自生活的能力。

1、运动的强度：心脏运动康复的运动强度越大，危险性越大，运动量过小，达不到使心脏功能改善的目的。

2、心脏操要怎么做比较合适呢？其实心脏操简单来说就是我们所说的扩胸运动，我们每天做扩胸运动10次以后再进行伸展运动10次，最后再做一些收腹提臀的运动，差不多各10次。

3、心脏病患者不能够剧烈运动，所以在运动的时候一定要注意这个劳逸结合，不要过度劳累，散步自然是最好的一个锻炼的方式。

4、积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。要保护心脏，我们建议以下一些锻炼方式：体育锻炼表 1．散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。

中期(术后5-3个月)应下地走路和进一步功能锻炼，如向前和向后走路、蹬功率自行车、足滚圆木练习等。初下地训练时，鞋跟应适当垫高，以减轻对跟腱的牵张力，待适应后再逐步将鞋跟减低。

用中药和温水泡脚，可以活血化淤，可以软化组织，在做延展性练习前是很好的***方法。

术后1-3周：长腿石膏托固定，扶拐下地进行适当活动；切口愈合以后，每日去掉石膏托，将跟腱区放在温水浸泡、跟腱***，不做踝背伸和跖屈运动；每日睡觉时必须佩带石膏托。

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