***脱垂康复 ***脱垂康复训练动作***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于子宫脱垂康复的问题，于是小编就整理了3个相关介绍***脱垂康复的解答，让我们一起看看吧。

1. 子宫下垂要怎样才能恢复？
2. 子宫脱垂做什么运动锻炼好?产后子宫脱垂的运动疗法？
3. 子宫脱垂吃什么恢复快？最好是食疗的方法啊？

***下垂要怎样才能恢复？

***脱垂的运动方式主要是***取抬肛运动。每天早晚，你可以坚持锻炼10到15分钟，也可以双腿并拢蹲下，或者平时屈膝俯卧：跪在床上，胸部紧贴床面，大腿和床保持垂直15分钟，每天练习两次，并逐渐让***位回到前位。平时也可以练习间歇性排尿，恢复***也不错。适宜户外运动、游泳、跑步、骑自行车、太极拳等。

***脱垂做什么运动锻炼好?产后***脱垂的运动疗法？

***脱垂可以做缩肛运动，病人主动的收缩盆底会阴肌肉，坚持3~5秒，然后放松重复，每次15~20分钟，每天1到2次，做这个运动有利于***脱垂的恢复。也可以做一些其他的有氧运动，如瑜伽等。

***脱垂吃什么恢复快？最好是食疗的方法啊？

***脱垂后建议多吃补气的食物或者药物来做治疗，建议用乌鸡汤食疗是有效果的，可以起到补气补血的功效，建议看一下平时的月经周期是否规律，注意经期的卫生，不要在生活中做剧烈活动，也可以用补中益气丸来做治疗，遵医嘱控制用药的时间。

到此，以上就是小编对于***脱垂康复的问题就介绍到这了，希望介绍关于***脱垂康复的3点解答对大家有用。