膝盖受伤康复（膝盖受损疼痛怎么办）|医疗

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今天给各位分享膝盖受伤康复的知识，其中也会对膝盖受损疼痛怎么办进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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1、韧带断裂后，如果***用传统中医治疗，早期一个月内的损伤，恢复是比较好的，超三个月以上的损伤，治疗比较麻烦，治疗时间相对也要延长一些，建议越早治疗越好，时间耽误越久治疗越麻烦。

2、积极进行早期修复。以免因早期未得到合理治疗而造成晚期的严重功能障碍。休息。马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。冷敷。冰块或者其他它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。

3、其中冷疗法就是一种不错的方法，如果大家发现自己的膝盖扭伤了，而且不是过于严重的时候，大家就可以使用这种方法，冷疗法是可以麻木人体神经的一种方法，可以降低疼痛感。同时还能减少炎症的治疗区。

患者首先使用热水袋进行热敷，使膝关节处血液循环加速，从而起到软化粘连软组织的作用。热敷之后，患者可以选择坐在床沿边，通过重力作用使得小腿下垂，这样膝关节可以自然弯曲90度，从而起到锻炼膝关节处韧带的作用。

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第调节饮食膝盖受伤之后，在饮食方面可以适当的多吃一些富含钙质、维生素、蛋白质等之类的食物，比如虾皮、海带、紫菜等，可适当的多吃一些。另外还可以吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶等。能在一定程度上促进损伤膝盖的恢复。

若是中度受损，保守治疗加上服用消炎镇痛的药物，可以减轻关节内的炎症。此外，向关节腔内注射润滑剂，能够增加关节液的黏连性和弹性，有助于保护半月板。如果保守治疗一两个月症状没有缓解，则需要手术治疗。

1、康复训练参考如下坚持做双侧股四头肌的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。自我局部肌肉***，或请正规的***师***。

2、）股四头肌收缩训练：平卧床上，伸直下肢，用力将膝盖骨（髌骨）向上提，然后放松，反复用力；2）直腿抬高训练：平躺，腿伸直，勾住脚。

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3、术后康复锻炼 ①术后1周要抬高患肢20～30 cm，略高于心脏水平，以减轻术后水肿。

4、患者首先使用热水袋进行热敷，使膝关节处血液循环加速，从而起到软化粘连软组织的作用。热敷之后，患者可以选择坐在床沿边，通过重力作用使得小腿下垂，这样膝关节可以自然弯曲90度，从而起到锻炼膝关节处韧带的作用。

关于膝盖受伤康复和膝盖受损疼痛怎么办的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。