正念康复 正念康复睡眠,训练营有用吗4000元哦

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于正念康复的问题，于是小编就整理了1个相关介绍正念康复的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是正念观息法？

什么是正念观息法？

正念观息法是自我心理康复训练方法之一。简单来说就是如实、客观地观察鼻孔的呼吸进出。通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡能力，也是净化内心的作用。呼吸的品质代表生命的品质。借助观察呼吸，让迷茫漂泊的心回归当下，当心关注于当下，妄想、混乱的心就会恢复平静，而当心平静了，自然心境及对事物的看法就会变得正向、乐观。

到此，以上就是小编对于正念康复的问题就介绍到这了，希望介绍关于正念康复的1点解答对大家有用。