治睡眠的中药材（治疗睡眠质量的中药）

本篇文章给大家谈谈治睡眠的中药材，以及治疗睡眠质量的中药对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、睡眠不好吃什么中药好
• 2、什么安神的中药可以泡水喝?
• 3、请问,具有改善睡眠作用的中药材都有哪些?谢谢

睡眠不好吃什么中药好

1、治疗失眠最好的食疗方法 百合莲子粥：取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。

2、酸枣仁：酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

3、坚持规律的作息是改善睡眠质量的第一步，坚持每天早睡早起，平时午觉不宜睡太多，晚上睡眠时间要足够，这样长时间坚持下来会形成一个生物钟，规律真的有助于睡眠。

4、在这里根据不同的发病原因，为大家推荐几款中药配方。①百合枣仁茶 百合枣仁茶具有镇静、宁心安神的效用，对由于心脾两虚所引起的失眠症有很好的调理作用，是清朝皇室流传下来的安心养神的良方。

5、睡眠不足吃什么中药滋补小茶方：取西洋参、枸杞子、黄芪各10克，作为一天量，煎水喝，可起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。

6、助眠可以吃酸枣仁、柏子仁等，也可以吃朱砂安神丸、安神补脑液等。此外，患者也可以吃大枣、莲子等食物助眠。酸枣仁：酸枣仁味甘、酸，性平、温，归心、肝经。

什么安神的中药可以泡水喝?

用五味子6克，酸枣仁6克泡水代茶饮。或一味丹参，大枣5枚泡茶，医家有一味丹参饮，功与四物同之说。均可养血安神。

解郁安神茶：成分是合欢皮和陈皮，陈皮具有理气健脾、调中化痰的作用。

丹参、酸枣仁、茯神、五味子、大枣各3克泡水代茶，养心安神。

益智仁和补骨脂具有温补脾肾的作用；女贞子能补肝肾、乌发、明日、补脑；酸枣仁有养肝、安神、宁心之功效，合欢皮能解郁、治健忘症，桂圆能养血安神，柏子仁能安神宁心治疗失眠健忘。

在这里，我给你出个主意。准备中药莲子心5克。放入杯中，用沸水闷泡15分钟，代茶饮。每日一剂。这配伍，出自《食性本草》。莲子心啊，是一味传统的中药，它性味苦寒，入心、肺、肾三经。

请问,具有改善睡眠作用的中药材都有哪些?谢谢

1、缓解焦虑和失眠枸杞还具有缓解焦虑和失眠的作用，能够调节神经系统，改善情绪，增强睡眠质量，提高睡眠的深度和持续时间。

2、香蕉中含有让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5—羟色胺物质，还有大量的钾元素，对人体有保健作用，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

3、首乌藤 首乌藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首乌的藤，性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、通络祛风的功效，适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。

4、葵花籽含有多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花籽，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

治睡眠的中药材的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于治疗睡眠质量的中药、治睡眠的中药材的信息别忘了在本站进行查找喔。