小腿受伤康复训练（小腿受伤恢复慢）

今天给各位分享小腿受伤康复训练的知识，其中也会对小腿受伤恢复慢进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、左小腿手术后怎么锻炼恢复
• 2、腿伤后期应该做什么康复运动
• 3、小腿肌肉拉伤怎么快速恢复?小腿肌肉拉伤怎么办恢复快点?
• 4、小腿骨折基本痊愈,怎么做恢复训练?
• 5、小腿骨折后怎样进行功能恢复锻炼
• 6、手术后怎么做康复训练(腿部)吖?

左小腿手术后怎么锻炼恢复

病情分析： 初期练习趾、踝的屈伸活动，逐步练习股四头肌的舒缩活动，练习膝关节屈伸，练习抬腿动作，并可在床上练习负重动作，即用足登床尾。

康复锻炼：骨折后长期制动，使废用性肌肉萎缩，关节粘连、挛缩等，可能导致走路瘸。康复锻炼有可能会改善，如进行患肢肢体的蹲起活动，增加肌肉力量，牵拉挛缩的关节，使粘连部位松解。

小腿重度烧伤植皮后，快一个月了，植皮部位已经长好，初期肯定个挛缩，血运也不是太好，还是要加强伸缩锻练涂点油让他软化，平时用下弹力绷带，时间长了会改善。

这是由于骨折手术后活动不够导致的轻度的关节僵硬。像你这么年轻的人，在多进行一些锻炼以后，由于骨折部位本身也不在关节内，一般来说，关节功能不会有明显的影响 另：现在跑步还太早了。

你刚开始可以先从低强度练起，如每天6次左右，每次10分钟左右，然后根据实际感受，逐步加大或减小强度。

腿伤后期应该做什么康复运动

休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。 如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE(米)。

这种损伤多见于体育运动，如骑马跳越障碍时，紧收着的两腿被马鞍暴力撑开，足球运动员铲球、打羽毛球和网球跨步救球，或在滑冰运动中高速滑行被绊倒时均可因髋关节过度外展或大腿强力内旋而致内收肌群的急性损伤。

建议用艾灸灸熏脚踝痛点。艾灸穿透力强。尤其对脚踝，手腕这种小关节的伤非常合适。比***有用。可以配合药物使用，比如用香港的黄道益活络油推拿后，再用艾灸，能把药物更好吸收。另外建议减少活动。

小腿肌肉拉伤怎么快速恢复?小腿肌肉拉伤怎么办恢复快点?

1、拉伤后立即冰敷在小腿拉伤后可以立即***用冰敷30分钟，冰敷可以立即对小腿肌肉起到消肿的作用，降低小腿肌肉的新陈代谢，从而达到急性运动伤害的目的。应抬高双腿休息小腿肌肉拉伤后，可以将双腿抬高，进行充分的休息。

2、办法三：慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈。

3、腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲***小腿肚子，也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。

4、小腿肌肉拉伤是一种常见的运动伤害，需要***取适当的措施来促进恢复。以下是一些建议： 立即停止运动：在拉伤发生后，要尽量避免运动或活动，让受伤的肌肉得到充分的休息和恢复。

小腿骨折基本痊愈,怎么做恢复训练?

达标，就是伤腿跟健腿看齐，除了伤腿不要做旋转运动外，其他功能都能恢复到健腿的水平。 针对胫腓骨骨折，应当坚持早锻炼，晚负重原则。 在愈合期：应取平卧位，患侧下肢用软枕稍垫高以利于静脉回流。

骨折以后的康复训练，可以通过以下几个方面进行：肌肉的锻炼。因为骨折后长期不活动或者进行外固定、内固定，这个时候肌肉会萎 缩，就要进行肌肉功能锻炼，这样在骨折好以后，活动的时候才不至于无力。

建议用机械器械***患者进行锻炼，如平衡训练、肌力训练、感觉训练等实际功能训练，协助患者主动进行动作交流。早期的目的是为了促进骨折的早期愈合和康复，所以常用的方法是：抬起患肢脱臼；活动和锻炼四肢关节。每天多活动脚趾。

小腿骨折后怎样进行功能恢复锻炼

1、别做剧烈运动`负重也不易太大！可以做局部***，缓解肌肉僵硬！然后在不负重的情况下做腿的各个运动。然后再慢慢加大幅度跟力度。

2、康复锻炼：骨折后长期制动，使废用性肌肉萎缩，关节粘连、挛缩等，可能导致走路瘸。康复锻炼有可能会改善，如进行患肢肢体的蹲起活动，增加肌肉力量，牵拉挛缩的关节，使粘连部位松解。

3、手术后2周患者自己可以慢慢在床上进行患肢的抬高锻炼以及弯曲锻炼，避免关节粘连肌肉萎缩就可以，注意不要患肢下垂悬吊。

4、早期：锻炼的主要形式是肌肉有节奏的收缩和放松。上肢可握拳，悬臂，提肩，使整个上肢肌肉收缩，再放松。下肢可使踝关节背屈，股四头肌收缩，使整个下肢用力，然后再放松，一下一下地逐渐进行。早期不做关节活动锻炼。

手术后怎么做康复训练(腿部)吖?

1、坐在床上，直腿抬高（我估计现在可能有点困难，能抬多少就多少，就算抬不起来，也要用力绷紧大腿肌肉。）。

2、前交叉韧带重建手术后，如果小腿提不起来，没有力气，可以尝试以下几种锻炼方法： 肌肉收缩和放松：尝试进行小腿肌肉的收缩和放松练习，可以有效地增强小腿肌肉的力量。

3、早期：锻炼的主要形式是肌肉有节奏的收缩和放松。上肢可握拳，悬臂，提肩，使整个上肢肌肉收缩，再放松。下肢可使踝关节背屈，股四头肌收缩，使整个下肢用力，然后再放松，一下一下地逐渐进行。早期不做关节活动锻炼。

4、并结合患肢踝关节的主动背伸及跖屈运动，家属可给予患侧足底***。以上运动不能干扰骨折的固定，更不能做不利于骨折愈合的活动，尤其不能做下肢的内外旋运动。

5、康复锻炼：骨折后长期制动，使废用性肌肉萎缩，关节粘连、挛缩等，可能导致走路瘸。康复锻炼有可能会改善，如进行患肢肢体的蹲起活动，增加肌肉力量，牵拉挛缩的关节，使粘连部位松解。

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