骨折康复锻炼方法（肘关节桡骨小头骨折康复锻炼方法）|医疗

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高级别康复训练：肌肉力量训练，平衡训练，关节活动柔韧性训练等强化基础纠正性康复：通过手法治疗，牵伸及放松治疗，仪器治疗来弥补不足。

骨折治疗有三大过程：复位、固定和功能锻炼。其中最重要的就是功能锻炼。接触过骨科治疗的人很多都知道“三分治疗，七分锻炼”这句话，可见功能锻炼对于骨科病人是多么重要。

骨折以后的康复训练，可以通过以下几个方面进行：肌肉的锻炼。因为骨折后长期不活动或者进行外固定、内固定，这个时候肌肉会萎缩，就要进行肌肉功能锻炼，这样在骨折好以后，活动的时候才不至于无力。

1、(二)运动疗法第一期康复治疗的基本方法是运动疗法。 1。伤肢近端与远端未被固定的关节应做所有活动轴位上的运动，主要是主动运动，必要时进行辅助运动，争取逐步达到正常活动度。

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2、骨科康复小知识骨科康复小知识骨科疾病有哪些康复锻炼膝关节骨质增生 (1)坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。 (2)踩固定自行车，每天30分钟。

3、高级别康复训练：肌肉力量训练，平衡训练，关节活动柔韧性训练等强化基础纠正性康复：通过手法治疗，牵伸及放松治疗，仪器治疗来弥补不足。

4、适当的功能锻炼不仅可以促进骨折愈合，还可以避免肌肉萎缩和关节僵硬等后遗症。骨科术后康复训练一般包括物理治疗、作业治疗、功能锻炼和心理康复等，还需要根据患者的具体情况，开展有针对性的康复训练。

5、半月板损伤后，要尽量避免剧烈的、有损膝盖的运动，例如游泳（除了蛙泳）。或者进行一定的康复锻炼，也有助于锻炼身体。平躺或背靠座椅坐下，腿伸直，勾住脚。

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上肢的锻炼方法有握拳、吊臂、提肩等，下肢的锻炼方法有踝关节的背伸跖屈和股四头肌的收缩锻炼。进行锻炼时，肌肉的收缩应当由弱到强，持续的时间也应当逐渐延长。

肌肉的锻炼。因为骨折后长期不活动或者进行外固定、内固定，这个时候肌肉会萎缩，就要进行肌肉功能锻炼，这样在骨折好以后，活动的时候才不至于无力。

功能锻炼的好处，首先就是促进消肿，防止关节粘连和僵硬。骨折后，骨折处的软组织一般都有不同程度的出血和水肿，伤肢会出现肿块。肿块如果不及时消除，就会导致相应软组织粘连，甚至变硬。

1、骨折后的锻炼方法因为害怕运动影响恢复，认为骨折治疗后伤处要少动，这种观念其实是不科学的。骨折治疗后，不但要动，而且要多动。用专业术语来说，就是要进行功能锻炼。骨折治疗有三大过程：复位、固定和功能锻炼。

2、早期的目的是为了促进骨折的早期愈合和康复，所以常用的方法是：抬起患肢脱臼；活动和锻炼四肢关节。每天多活动脚趾。利用功能锻炼器材进行连续的被动活动，每天1～3次，每次30～60分钟。

3、刚骨折的前几天，疼痛会比较明显，大约3天以后，疼痛一般会明显减轻，一周后大都会基本缓解。肢体肿胀是骨折后的正常反应，至于什么时间能消肿因人而异，没有必要太紧张。

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