股骨头康复运动（股骨头康复运动***）

今天给各位分享股骨头康复运动的知识，其中也会对股骨头康复运动***进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、股骨头置换术后康复锻炼
• 2、股骨头置换后如何锻炼康复?
• 3、股骨头康复运动有哪些
• 4、股骨颈骨折手术后如何锻炼
• 5、老年人股骨粗隆间骨折作定位术后如何进行康复锻炼

股骨头置换术后康复锻炼

股骨头置换后康复训练一般要看个人身体恢复情况，来确定训练内容。一般身体恢复良好的病人需早期下床活动，在机械的帮助下适当的弯曲裸关节，还可以在家人的帮助下进行仰卧起坐，加快置换后恢复。

根据每个人的情况不同适当进行恢复性的步行锻炼，股骨头置换后，建议每天走5000步就可以，最多7000步，走的过多对骨关节不利，根据你个人情况，不要感觉太累为原则。

跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。

搭桥运动 双腿伸直，仰卧位***抬起，轻抬轻放。双腿抬起可以模拟骑自行车运动，.起坐训练 从高凳子到低凳子，健侧负重起坐训练，少量多次。以耐力训练为主。双缸内一步距迈步训练。

术后1-2周，此时患者开始由卧到坐、由坐到站、由站到走进行髋关节置换术后康复锻炼，主要是恢复关节活动度进一步提高肌力，方法以主动和抗阻力训练为主。

股骨头置换后如何锻炼康复?

1、股骨头置换后康复训练一般要看个人身体恢复情况，来确定训练内容。一般身体恢复良好的病人需早期下床活动，在机械的帮助下适当的弯曲裸关节，还可以在家人的帮助下进行仰卧起坐，加快置换后恢复。

2、第一步：髋关节外展练习取侧卧位，患髋在上，将头枕在上臂，下方肢体屈曲以提供支撑。缓慢将患肢向侧方抬高45°，保持髋关节伸直位，每次保持此姿势5秒，慢慢放下患肢，休息2秒，此锻炼应在踝关节上附上小沙袋。

3、④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复，每日枷次，分3—4次进行。⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动，每日300次，分3—4进行。

股骨头康复运动有哪些

1、主要进行股四头肌的锻炼，简单来说就是患者侧卧位，患肢朝上，外展大腿。还有就是腰部肌肉锻炼，也就是挺肚子的运动，量力而行。

2、足月内旋外旋法：手扶拖拉机固定物，两腿各自做充足的内旋、外旋、画圈健身运动。每天300次，分3—4开展。软管坚持不懈扶拐徒步的训炼或骑单车锻练。

3、④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3-4次进行。⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3-4次进行。

股骨颈骨折手术后如何锻炼

病情分析： 有股骨颈骨折的患者一般在临床上出现股骨头坏死的几率是比较大的，属于外伤性股骨头坏死最常见的一种。

病情分析： 您好，根据您提供的情况看，您是患了右侧股骨颈骨折，已经手术内固定60多天了。 指导意见： 股骨颈骨折内固定术后应在3个月内避免下床负重活动的。因此您的情况应再过1个月左右才可以扶双拐下地走路锻炼的。

康复治疗可以选用中药熏蒸以减轻疼痛僵硬症状，虽然现代骨科学认为术后一周可下床锻炼，但最好多卧床休息一段时间，在床上做锻炼，适应后再坐床沿或下床锻炼，下床需要有人搀扶，以免摔倒受伤，或应力过大甚致钢钉损伤松动。

手术当日***作用消失后，即可指导患者主动行患侧股四头肌等长收缩及远端关节运动，如：踝关节的背伸，跖屈等锻炼。术后第1天，进行双上肢屈伸运动及深呼吸运动，以锻炼上肢肌力，保持正常的呼吸功能。

还有最好每天热水多泡泡脚，让血液多下行，希望有所帮助。现在对你来讲，就是多转手腕和梳头，好之后在做其他的了。

向前跨步 向后跨步 向侧跨步 包括前后、侧向跨步练习，20次/组，组间休息45秒，4-6组连续练习，2-4次练习/日。(3)患侧单腿蹲起练习：要求缓慢、用力、有控制(不打晃)。20-30次/组，组间间隔30秒，2-4次/日。

老年人股骨粗隆间骨折作定位术后如何进行康复锻炼

1、②立位抬腿法：手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。

2、个月后可以进行髋关节被动锻炼：患者仰卧位，康复治疗师一手握患者膝关节，一手握足跟，患者足底自然放于术者前臂，使患肢屈膝屈髋。

3、目前你可以进行如下运动： 被动屈髋曲膝运动，进行髋关节和膝关节的被动屈伸运动，将患肢固定于伸直位，从感觉无痛的最小角度(一般为30°～40°)开始，逐渐增强活动的持续时间、速度及角度。一般每次1～2h，2～3次/d。

4、可以在床上活动，按时翻身，自己伸屈双下肢和双上肢。每次在20--30分钟，每天活动5--6次就可以。手术6周后就可以下地活动了。可以在家雾化吸入。

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