半月板损伤康复（半月板损伤康复治疗）

本篇文章给大家谈谈半月板损伤康复，以及半月板损伤康复治疗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、半月板损伤后的康复训练方法如下
• 2、左膝半月板I度损伤,应做怎样的康复训练?
• 3、半月板如何修复?

半月板损伤后的康复训练方法如下

1、直抬腿练习平躺，然后腿伸直，将整条腿抬起，大约让让腿与床之间的夹角在30度左右为最佳。保持5秒钟，然后放下2-3秒钟，如此反复。使腿上肌肉感觉足够疲劳了。然后休息片刻，再重复。大概每天三次左右。

2、受损后1~2周 紧绷大腿 方法：仰卧位，下肢伸直平放在床上，大腿肌肉用力绷紧然后放松。绷紧时间持续5秒。再放松。每小时做50~100次。争取每天做1000次。

3、第一，对于损伤的半月板除了及时的治疗以外，我们还需要康复的训练，贴墙蹲起是另一种有效保护膝关节的方法。

4、瑜伽半月板损伤后可以练习瑜伽，因为瑜伽主要是拉伸柔韧性，没有负重就可以减少对半月板的损害，同时还能够***到肌肉。注意练习瑜伽的时候，导致疼痛的动作不要勉强自己。

左膝半月板I度损伤,应做怎样的康复训练?

先养伤，等损伤康复的差不多了，可以增加膝关节周围的肌肉锻炼，如静蹲、负重深蹲、弓箭步、负重腿屈伸、负重腿弯举等动作。

受损后1~2周 紧绷大腿 方法：仰卧位，下肢伸直平放在床上，大腿肌肉用力绷紧然后放松。绷紧时间持续5秒。再放松。每小时做50~100次。争取每天做1000次。

游泳游泳是所有锻炼方式中对关节伤害最小的，在水里，很用力的动作一般也很难受伤。游泳还可以均匀的训练到全身的肌肉，可以增加身体的稳定性。还有，水是流动的，可以对膝关节起到一个***的作用。

第一，对于损伤的半月板除了及时的治疗以外，我们还需要康复的训练，贴墙蹲起是另一种有效保护膝关节的方法。

我们平时可以做一些平衡练习：在恢复了正常的运动、力量和平衡能力之后，就要开始恢复正常行走、跳跃和着陆的能力了。这可以帮助你恢复臀部和膝盖周围肌肉的 最佳神经肌肉募集。

半月板如何修复?

1、斜行撕裂，放射状撕裂，或者是本身有盘状半月板，或者是有半月板囊肿的，一般都是需要予以部分切除手术治疗的，常在关节镜下手术治疗，这个修复时间是需要手术后半个月到一个月左右的。

2、静养固定在半月板损伤发病的急性期，不要再强忍疼痛继续活动。需要固定膝关节，膝关节用夹板或石膏托固定在伸直状态3～4周，来促进半月板修复。

3、半月板损伤部分是可以治愈的，急性期如果没有交锁症状，一般石膏托或支具固定3周左右，疼痛减轻或消失，可以恢复锻炼，期间可以服用止痛药，加强股四头肌肌力训练，达到愈合。

4、半月板血液供应区损伤修复半月板血液供应区的损伤，特别是纵形裂伤，可行缝合手术使其愈合，该手术预后良好。半月板无血液供应区损伤修复半月板无血液供应区的损伤相对较难，成为膝关节外科中的一个难题。

关于半月板损伤康复和半月板损伤康复治疗的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。