产后康复健康宣教（产后康复的宣教）
本篇文章给大家谈谈产后康复健康宣教，以及产后康复的宣教对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 （图片来源网络，侵删...
文章目录
[+]
本篇文章给大家谈谈盆底康复，以及盆底康复治疗怎么做对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
（图片来源网络，侵删）
本文目录一览：
绝经后盆底肌康复治疗有效吗
松岗深圳复亚医院盆底康复门诊涵盖了盆底疾病咨询检查、盆底功能诊断、盆底功能康复治疗等多个项目，配备了先进的PHENIX神经肌肉***治疗系统，针对尿失禁、脏器脱垂、性功能障碍、尿储留等病症可进行有效治疗。
不过在以后和没有做过训练的女性对比，那就是有很明显的作用了，盆底肌康复治疗的效果还是比较理想的。虽然说在训练会比较辛苦点，不过对于身体恢复是有很大的帮助。
盆底肌的最佳康复时间通常是产后的42天，最晚不超过产后的3个月。
所以，盆底肌肉是否需要康复主要取决于盆底损伤程度，损伤严重当然需要康复，并且盆底肌肉康复能够修复患者盆底结构，有利于患者性生活的恢复。
（图片来源网络，侵删）
产后盆底康复,你需要知道的事
分娩后42天应常规做一次盆底功能检查。♀盆底康复及早进行盆底康复是每位妈妈明智的选择。盆底功能障碍如果出现了盆底肌肉松弛、私密道壁膨出、压力尿失禁等盆底功能障碍的问题要及时进行检查和康复治疗。
在做家务的时候，尽量站着或坐着，不要坐下蹲的动作，如果蹲着做事，盆底容易松弛，这是产妇要注意的方面。
使用***器具：有些女性可能需要使用一些***器具来帮助进行盆底康复训练。例如，可以使用***球或者Kegel棒等工具来进行肌肉锻炼。但是在使用这些工具之前一定要咨询医生的意见。
防止盆腔脏器脱垂加重。减少尿失禁。促进血液循环。增加盆底肌肉的强度、耐力和支持力。缓解肌肉异常的高张力、恢复肌肉弹性。增强神经反射能力。盆底肌康复的方法有凯格尔盆底肌训练，即指导患者做提肛运动。
（图片来源网络，侵删）
产后身材和盆底修复指南
♀从轻度训练开始从轻度训练开始，轻松收缩盆底肌保持3-5秒，再放松。每天重复10次，进行2-3次。逐渐增加训练强度随着您的适应，逐渐增加收缩的持续时间和强度。
腹直肌与盆底肌肉运动仰卧，双腿屈曲，大腿紧贴腹部。双手抱腿，深呼气后向前坐起再躺下，重复10分钟，每天5次。♀凯格尔运动躺下，双腿弯曲，快速缩紧盆底肌肉3-5秒，然后放松5-10秒，反复进行。
每天进行几次练习，每次持续几分钟，然后逐渐增加时间和强度。呼吸在做盆底肌训练时，保持深呼吸是非常重要的。这可以帮助您放松并更好地控制肌肉。避免过度用力虽然您可能想要尽快恢复盆底肌的力量，但是过度用力可能会导致伤害。
盆底康复评估的盆底肌高涨是什么?
盆底肌张力增高，表现为肌肉高张强度，如果肌肉松弛不好，可引起整个盆底肌调控位置及结构的异常，部分患者可出现外阴疼痛或性生活的异常。总之，盆底肌张力增高可导致功能异常。
盆底肌高张是一种常见的问题，可以通过以下方法缓解：电***治疗（放松模式）：这是缓解肌张力高相对较快和有效的方式。医院大设备或者部分家用盆底肌修复仪中都有针对缓解肌张力高的纯放松模式。
经EMG(表面肌电)测试证实，部分患者的盆底肌肉收缩伴随静息张力增高，肌肉不能完全舒张或不能有效收缩 。 协调性障碍 盆底肌协调障碍包括：盆底肌肉收缩失调、腹肌收缩失调、日常活动中盆底肌肉失调和盆底肌肉与腹部肌肉同时失调。
前静息阶段：这个其实比较好判断，如果测试平均值大于4uv，就说明盆底肌张力升高，也就是我们常说的高张。盆底肌维持在一种紧张、过度活跃的状态，导致盆底肌缺血/缺氧，表现为：同房疼痛、尿滞留、膀胱痛、便秘、外阴痛。
满分得了51分，别人是产后松弛导致漏尿，我却是肌张力太高不懂放松。
盆底康复锻炼可以有效地收缩盆底松弛的肌肉，恢复肌肉的张力和弹性，治愈尿失禁等问题。
产后盆底康复治疗的作用
当然有用了，女性产后一定要进行盆底康复。因为在怀孕期间，女性体内雌孕激素的分泌会造成韧带、肌肉的松弛，特别是在顺产的过程中，胎儿的挤压会导致韧带肌肉的撕裂，如果不进行盆底康复的话，很容易出现漏尿的现象。
盆底康复的主要作用包括：预防和治疗尿失禁：盆底康复可以通过加强盆底肌肉的收缩力和耐力，提高尿道括约肌的功能，从而减少或消除尿失禁症状。
产后修复盆底肌有两层含义，一是恢复盆底肌韧性，二是帮骨盆归位。怀孕时身体内部环境的增重对于盆底肌肉带来的压力日益增大，再在松弛激素(使韧带松弛的荷尔蒙)的作用下，盆底肌日渐松懈，括约肌的张力不足。
建议产妇在分娩后42天最好做一次盆底功能检查，发现问题及早治疗，越早治疗、早训练，效果就越好。 产后进行盆底肌肉训练对盆底肌康复很有好处。建议根据自身的具体情况选择在医生指导下进行盆底肌肉训练是最好的。
关于盆底康复和盆底康复治疗怎么做的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
