产妇做盆底康复（产妇盆底康复费用）

本篇文章给大家谈谈产妇做盆底康复，以及产妇盆底康复费用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、产后盆底肌康复训练方法
• 2、产后盆底治疗有效果吗,产后气压盆骨带好吗
• 3、产后盆底康复有用吗
• 4、产妇盆底肌修复有必要去医院做吗?盆底肌恢复不好会影响正常生活吗...
• 5、自己在家怎么做盆底康复训练
• 6、剖腹产有必要做盆底肌康复吗?

产后盆底肌康复训练方法

1、提肛锻炼 提肛锻炼可以锻炼盆底肌肉群的张力，强壮会阴，促进局部血液循环。

2、床上训练法 仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会***肌肉，然后放下臀部，放松会***肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。

3、伸展脊椎，脚掌对贴，双手协助脚跟尽量靠近身体，将两膝下压，靠近地面。注意动作时保持挺胸，肩膀打开。做的时候保持3-5个自然呼吸。这个姿势能增加下背部、腹部和骨盆的血液流通，每天练习，分娩时会减少痛苦。

4、跳绳：跳绳能收紧盆地的肌肉，刚开始可以慢慢的跳，先适应适应比较好，开始不要跳的太高，多跳一会儿后再跳的高一些。

5、不过，最好不要把停止排尿当作运动骨盆肌肉的方式。这只是检查肌肉强度的方式而已。

产后盆底治疗有效果吗,产后气压盆骨带好吗

1、如果患者有骨盆前倾这种病态的话，最好的治疗方法就是做骨盆矫正，现在临床上比较常用的就是***用骨盆矫正带来矫正，这种矫正方法其实是一种物理疗法。而且绝大多数情况都是用于产后骨盆的恢复效果还是比较不错的。

2、产后骨盆修复主要是盆底肌的康复，需要根据具体盆底状态选择个体化训练方式。临床上较常用的是盆底神经肌肉电***治疗、***哑铃训练及凯格尔训练。在加强盆底肌肉控制力的基础上，还可以***腹直肌以及骨盆稳定性训练。

3、根据个人的情况，一个疗程在十天到一个月的时间，每次半个小时到一个小时，盆底康复对盆腔炎患者和产后恢复有***治疗的作用。同时盆底康复阶段离不开平时的锻炼，在家要做提肛运动，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅。

4、盆底肌松弛很容易出现尿不禁，漏尿的情况。一般生完孩子后的42天医生会建议到医院复查，如果出现了盆底肌肉松弛会建议治疗，一般会用药物，手术或者生物反馈电***等治疗方法。同时还会建议产妇在家多做盆底肌锻炼。

5、这是我从骨盆带说明书里学到的一个超好用的产后修护技能。官方说是带上骨盆带做扭腰运动可以帮助排恶露。但我是觉的缓解大腿肌肉酸疼蕞明显，扭动的时候就感觉到骨盆再自动收紧。一分价钱一分货。

产后盆底康复有用吗

1、发现问题及早治疗，越早治疗、早训练，效果就越好。 产后进行盆底肌肉训练对盆底肌康复很有好处。建议根据自身的具体情况选择在医生指导下进行盆底肌肉训练是最好的。网上也有这方面得***你也可以看看。

2、产后盆底康复治疗有效果吗有。盆底功能障碍的治疗分为手术治疗和非手术治疗。非手术治疗主要有盆底肌锻炼，生物反馈疗法及电***疗法，可以使受损伤的肌肉、神经得到真正的纠正，具有长期疗效。

3、正常时期，腹腔压力和盆腔脏器的重力是作用在骶骨上的=而妊娠期，腰部向前突出，腹部向前、向下突出，重力前移，重力主要作用在盆底肌肉上，加上***重力日益增加，所以盆底肌由于处在持续受压中而逐渐松弛。

产妇盆底肌修复有必要去医院做吗?盆底肌恢复不好会影响正常生活吗...

产后有必要进行盆底肌修复。因为怀孕、分娩的过程会对盆底肌造成不同程度的损伤。

所以对于产妇来说，产后一定要做盆底肌修复，是很有必要的。

产后的盆底肌修复是可做可不做的，看自己的需求，如果有资金和时间的前提下，大部分医生是建议做的，因人而异。原则上产后的42天后就可以做盆底肌检测，如果在80分以上的女性就需要做一下盆底肌修复。

顺产、剖腹产都要做。不仅***分娩可能造成盆底功能受损怀孕本身也可能会对盆底功能造成损伤，因此剖腹产也要做盆底康复。妊娠和分娩是影响盆底功能障碍的两个独立因素，妊娠时***逐渐增大、体重增加等因素都会对盆底构成影响。

自己在家怎么做盆底康复训练

注意动作时保持挺胸，肩膀打开。做的时候保持3-5个自然呼吸。这个姿势能增加下背部、腹部和骨盆的血液流通，每天练习，分娩时会减少痛苦。椅子式膝盖和双脚并紧(或自然分开)，向下半蹲，就像你要坐在椅子上似的。

床上训练法 仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会***肌肉，然后放下臀部，放松会***肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。

Kegel运动和***哑铃都是最专业的家庭盆底肌锻炼方式，是你在家中进行盆底肌锻炼的首选。盆底肌训练可做压腿和跳绳 比较简单的是压腿，前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部进行很好的锻炼，要压到位，胸部尽量碰到大腿。

压腿：前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部进行很好的锻炼，要压到位，胸部尽量碰到大腿。每天坚持做半个小时效果不错。

找到正确的肌肉：在进行盆底肌康复训练之前，需要先找到正确的肌肉。可以想象自己在憋尿或者阻止排便时使用的肌肉，这些肌肉就是盆底肌。收缩肌肉：找到正确的肌肉后，可以开始进行收缩练习。

剖腹产有必要做盆底肌康复吗?

1、都可以做，顺产的产妇产后盆底肌松弛，恢复不好会导致盆底功能障碍性疾病如尿失禁、***脱垂等。

2、并不是只有顺产才必须做盆底肌修复的，剖腹产也需要做这个修复。

3、剖宫产后，建议产妇产后检查盆底肌肉力量，必要时修复盆底肌肉。怀孕期间，由于黄体酮、松弛素、***和胎儿重力的影响，盆底肌力会下降。所以剖宫产的女性也会出现产后盆底肌松弛，需要盆底肌修复。

4、我的建议是可以做这个修复！但是你剖腹产才刚刚出月子，时间还太早，建议你先修整修整，等身体恢复了再做。 怀孕后***会增大，增加对盆底肌的负担，包括会挤压膀胱等，所以怀孕时候也会老想上厕所这种现象。

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