足球踝能康复吗（足球脚踝）

本篇文章给大家谈谈足球踝能康复吗，以及足球脚踝对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、踢足球脚踝受伤的处理方法
• 2、踢足球脚脖子扭了
• 3、踢足球崴脚踝了,伤的一般,请问多久能恢复好呢?还有能不能吃泡面啊?还有...
• 4、足球运动中常见运动损伤的处理方法
• 5、踢足球时脚踝受伤,现在肿起来了,好痛,走路都困难,怎么办?

踢足球脚踝受伤的处理方法

冷敷也要讲究方法，一般在受伤后，每一至两小时使用冰袋冷敷20分钟，冰袋与皮肤之间最好用毛巾、绷带之类的东西隔开。如果没有冰袋，直接用桶装冷水泡踝关节也有一定帮助(受伤的部位浸泡于 10℃～ 15℃的冷水中)。

可以用橡胶带、哑铃或杠铃片、力量练习器来做踝关节肌群的抗阻训练。 功能训练期：此时，你又可以像以前一样运动了，但你仍要继续坚持规律的脚踝力量训练和本体感觉训练。

\x0d\x0a\x0d\x0a处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。

踢足球时脚踝受伤，现在肿起来了，好痛，走路都困难，怎么办？ 快速脱掉鞋袜，立刻用凉水冲，有条件冰敷更佳，然后适当轻柔活动保持筋骨疏通。 回家可以拿红花油，舒筋活络油擦拭，并贴治疗跌打损伤的药膏加速痊愈。

冷敷踝关节处，尽量不要活动，去医院拍X光片，看看是否骨折了。

崴脚后应按照RICE原则进行紧急处理。即 Rest（休息）：踝关节扭伤后应立即停止运动，因为进一步活动会增加出血量； Ice（冰敷）：对受伤部位进行冰敷，使血管收缩，减少出血，减轻疼痛和肿胀。

踢足球脚脖子扭了

1、很可能你的肌肉拉伤了，最好暂时别上场了，否则，拉伤了肌腱就麻烦了。如果确定骨头没事，仅仅是淤血造成的，你可以 内服“跌打丸”+“七厘散”。（两药类似，合服是为了使你的伤好得快一些）。

2、可以进行冷敷或者是热敷的，一般我们在扭伤的前期，我们人体的脚踝血管已经爆裂，这时候需要进行冰块冷敷，控制血流。

3、如果没有冰袋，直接用桶装冷水泡踝关节也有一定帮助(受伤的部位浸泡于 10℃～ 15℃的冷水中)。不冷敷时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀；高帮鞋和绷带能有效地帮助固定，减少局部用力和有效防止再次受伤。

4、主因 脚脖子(即踝关节)扭伤，是日常生活中常遇到的扭伤之一。当下台阶，跳高，或在高低不平的路上跑步、行走时常发生。主症 主要症状有踝关节外侧疼痛、肿胀，皮下有瘀血斑及行一瞬间困难。

5、问题分析： 这种情况如果是踝关节的扭伤韧带拉伤充分休息一个月应该可以完全恢复的。如果三个月还没有消肿一般是有局部淤血没有吸收或没有充分休息引起的渗出增多没有吸收导致的。

踢足球崴脚踝了,伤的一般,请问多久能恢复好呢?还有能不能吃泡面啊?还有...

一般，一般的崴脚不容易合拼比较严重的韧带拉伤，在接纳靠谱治疗后，大概3周上下时间可以基本上治愈。大部分脚踝部扭到仅需部分冰敷解决和制动系统就可以痊愈。

我崴了脚，脚踝肿了，一般是一个星期就可以好的，但是需要热敷或者是冷敷或者是贴点膏药好的更快一些，但是也不能少少于五天。

脚踝崴了，肿的情况不同，受伤程度亦不同，由专科医生检查以后，如果是轻度，没有韧带断裂，制动2-3周后可以得到很好恢复。

脚崴了，如果可以排除脚踝部骨折的情况下，则一般为单纯的脚踝部的肌肉、韧带软组织的单纯损伤，其恢复的时间一般为伤后的4-6周，而如果合并了脚踝部的骨折，恢复的时间一般为伤后的3个月左右。

脚踝扭伤的恢复时间与损伤的程度有直接关系。如果发生轻度脚踝周围软组织的损伤，一般在受伤后，得到最好的治疗，基本上1~2周就可以恢复。去3甲家医院治疗，需要两个钟才能恢复；去医疗门诊治疗，基本上在一个周就能恢复。

一般轻度的损伤当时是很疼，但要过几小时才有一些肿，且不是很严重。\x0d\x0a昨天如果你立刻就冰敷就好了，对尽快消肿有些好处。

足球运动中常见运动损伤的处理方法

饥饿情况下不要参加剧烈运动； 疾跑后不要立即停下来； 久蹲后不要突然起立； 平时要加强体育锻炼，以增强体质； 平时要提高血管运动机能水平； 有晕厥前驱症状时应立即俯身低头或躺下。

处理方法：先用碘酒、酒精消毒，再用7号注射用针头挑破水泡放水，用消毒棉球挤净，放一点消毒棉花在伤口处，帮助吸水、外贴胶布即可继续比赛。赛后，还可以进一步用紫药水、四环素药膏处理，每次洗澡后更换敷料，只要不感染，两天就会好的。

解除肌肉痉挛的方法***用牵引痉挛肌肉，排除小腿腓肠肌痉挛时，应让患者仰卧或坐位，膝关节伸直。牵引患者足部，将患者足踝关节缓慢地背伸，此外配合局部***，点穴或***(承山，委中穴等)。

常见足球运动伤害该如何处理 冷冻喷雾剂的使用 冷镇痛喷雾剂又名冷冻剂，它是近年来国外广泛应用的新型止痛剂，对关节扭伤、肌肉拉伤、撞伤、踢挫伤(未破皮)等，有消炎、止血、防止肿胀发展的作用。

踢球，最好选在风和日丽的日子里，这更安全，也可使足球爱好者们心情更舒畅。

足球运动损伤的防护 肌肉痉挛 俗称抽筋，多由寒冷***、电解质丢失过多、肌肉连续收缩过快或疲劳导致。症状表现为痉挛的肌肉僵硬、疼痛，痉挛肌肉所涉及的关节屈伸功能障碍。

踢足球时脚踝受伤,现在肿起来了,好痛,走路都困难,怎么办?

问题分析： 对于扭伤来说，应当在24小时内冷敷，避免出血引起局部肿胀。

利用冰敷，将内部毛细血管冷却（热胀冷缩嘛），冰敷可以给毛细血管止血，达到消肿镇痛的作用。当时受伤最好马上冰敷，冰敷到脚踝感觉麻木，然后把冰袋拿开，休息1-2分钟，然后再敷，反复3次。

你家有活络油吧或者跌打肿痛的药抹一点，然后顺时针揉10下逆时针揉10下，反复25--30次中速度，然后快速搓1分钟2天就好了，记住早上中午晚上坚持的话加上你的体质或许1天或半天就好了。

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