脚伤康复训练（脚伤康复训练,第二天脚有点肿胀）|医疗

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今天给各位分享脚伤康复训练的知识，其中也会对脚伤康复训练,第二天脚有点肿胀进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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1、拿柺杖拿柺杖帮忙走路，受伤的脚可完全不著地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵(即脚跟部)先着地，然后才整个脚掌着地。

2、可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。第对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。

3、一般用弹力绷带或者普通纱布即可。你的围巾，衣服袖子，塑料袋拼接，等等都可以用来打绷带。如果受伤后要坚持穿鞋袜进行日常生活的，建议用弹力绷带，比较薄，自身有一定的粘性，一块钱一卷，很便宜。

4、问题分析：建议最好***用外用药物治疗，可外敷狗皮膏舒筋活血，消肿止痛，活血散淤治疗，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，意见建议：以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。

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5、问题分析：您好.崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。

1、冷敷也要讲究方法，一般在受伤后，每一至两小时使用冰袋冷敷20分钟，冰袋与皮肤之间最好用毛巾、绷带之类的东西隔开。如果没有冰袋，直接用桶装冷水泡踝关节也有一定帮助(受伤的部位浸泡于 10℃～ 15℃的冷水中)。

2、可以用橡胶带、哑铃或杠铃片、力量练习器来做踝关节肌群的抗阻训练。功能训练期：此时，你又可以像以前一样运动了，但你仍要继续坚持规律的脚踝力量训练和本体感觉训练。

3、\x0d\x0a\x0d\x0a处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。

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正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。正确按揉扭伤局部。

军训期间崴脚了可以跟教官还有辅导员请***，特殊情况特殊对待，是可以不用军训的，直到你的脚好了。

正常做法是：一发生扭伤后要及时及时进行冷敷，冷敷可使局部血管收缩，限制出血和体液的渗出，延缓水肿扩散，减轻疼痛。二要及时到医院，拍X光片检查。扭伤后24小时内，要冰块敷在患处在扭伤的即刻就应行冷敷。

正确运用冷敷以及热敷：刚扭伤的时候，细小的血管还在滴血，这时候冷敷，有助于血管收缩，从而达到止血的作用，有效缓解病情。

再次向教官说明情况：可以再次向教官说明妹妹脚磨出水泡的情况，解释为什么需要请***，以及如果不请***可能会对她的身体或健康造成的影响。教官可能会考虑到情况并批准请***。

作为一名大三老学姐，如果你军训出现了脚疼，可以***用以下的方法缓解。绝对有效第一，可以进行局部***。***能够放松肌肉和肌膜，从而缓解脚疼。第二，可以用热水泡脚。泡脚能够缓解肌肉疲劳，从而缓解脚疼痛。

药物治疗。伤势稳定后，就可以运用一些药物进行治疗了，外用推荐易舒清冷敷贴，消肿止痛；如果你能忍受疼痛的话，红花油+使劲揉按也能有效地消肿（只适用于软组织受伤）。

一般用弹力绷带或者普通纱布即可。你的围巾，衣服袖子，塑料袋拼接，等等都可以用来打绷带。如果受伤后要坚持穿鞋袜进行日常生活的，建议用弹力绷带，比较薄，自身有一定的粘性，一块钱一卷，很便宜。

最好就不要到处走，能休息就休息，能抬高就抬高，运动最好3月内尽量不要~ 问题三：脚崴了怎么快速恢复首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。

当我们受伤时，应该先用冷毛巾进行冷敷来止血，在冷敷时，能降低血液流动速度。当伤口不再流血时，我们就能***取热敷的手段使伤口处的淤血进一步活络起来，这样伤口也能好起来相对快些。

此时可以再***用热敷，热敷可以消除扭伤部位的淤血。如果脚踝扭伤并没有达到出血的程度，可以再休息一会儿了之后通过***来促进血液循环轻轻的***，可以使脚快速康复。

脚伤康复训练的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于脚伤康复训练,第二天脚有点肿胀、脚伤康复训练的信息别忘了在本站进行查找喔。