肺纤维化康复呼吸操(3分钟)（肺纤维化怎样锻炼身体）

今天给各位分享肺纤维化康复呼吸操(3分钟)的知识，其中也会对肺纤维化怎样锻炼身体进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、在家里如何练肺活量
• 2、肺纤维化做什么运动
• 3、得了肺纤维化怎么办啊?,谁知道呢,快说说吧?
• 4、肺纤维化如何做好运动措施?
• 5、肺气肿怎么锻炼
• 6、老年肺纤维化,怎么照顾身体啊,好麻烦啊我查了好久了?

在家里如何练肺活量

睡眠呼吸：在睡觉之前如此呼吸，在锻炼肺活量的同时，对治疗失眠还有效果。躺在床上，双手平放在身体的两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。同时慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。

在家练肺活量的方法如下：深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。

　练习讲故事 美国伊利诺伊大学语音科学的助理教授亚伦·约翰逊认为，大声朗读对锻炼肺活量至关重要。建议老年人每天起床后大声朗读报纸上的一篇文章。运动可以增强肺活量 当人的健康状况良好时，他的声音效果也会最好。

吹气球是一个很好的增加肺活量方法。当走路，或者在家里做家务时，练习吹一个气球一直到把气球吹爆炸。挺起胸膛。长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量可增加5%~20%，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。

如果不会游泳，则建议水中漫步，要有一定的速度，水深最好过腰。快速一次15分钟，休息5分钟，再走10分钟，休息5分钟，再走15分钟。每周练习两次，效果明显。一展歌喉 唱歌也不失为一种增加肺活量的好方法。

练习讲故事。美国伊利诺伊大学语音科学的助理教授亚伦·约翰逊认为，大声朗读对锻炼肺活量至关重要。建议老年人每天起床后大声朗读报纸上的一篇文章。放声歌唱。

肺纤维化做什么运动

选择合适的运动项目：肺纤维化病人的体育运动可以多样化，所有体育项目中以游泳最为适合肺纤维化病人，其次分别为划船、打太极拳、练功十八法、体操、羽毛球、散步、骑自行车和慢跑等。

肺纤维化可以适当运动，如慢走，游泳等。但不宜大运动量的运动，因为肺纤维化肺阔量降低，气不够用，适合做小运动量的有氧运动。

肺纤维化目前还没有“特效药，最好还是用中药治疗，选用具有通经活络、宣肺平喘的... 合理用氧(含5%二氧化碳的氧)、保持呼吸道通畅外，加强护理是病人家属应注意的。肺纤维化患者不宜做剧烈运动或者长时间体力劳动。

加湿器，***浴以及杀虫剂。适当锻炼：提高抗病能力，如做深呼吸、散步、练太极拳等。饮食方面：要清淡、易消化，多吃瓜果蔬菜，多饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物及蛋、鱼、虾等易诱发哮喘的食物。

患有肺囊性纤维化的期间，最好不要做剧烈运动。患有肺囊性纤维化的期间，会对身体中的心肺功能有一定的损害，病人如果经常运动，会增加心肺功能的负担，很容易导致病情的加重和病情的恶化。

得了肺纤维化怎么办啊?,谁知道呢,快说说吧?

1、氧疗 氧疗可以改善患者的缺氧状况。低氧血症者，即动脉血氧分压PaO2≤55mmHg或动脉血氧饱和度SaO2≤88%的肺纤维化患者应该接受长程氧疗，氧疗时间＞15小时/日。

2、要多保养，减少出没空气不好的环境，做注意生活习惯，减缓进一步纤维化速度。定期复查，按时用药。不同阶段的状态，治疗方案不一样，建议谨遵医嘱。

3、吸氧治疗 如果患者的症状相对比较轻，那么可以根据医生的指导来进行持续性、低流量的吸氧治疗。也可以购买家庭吸氧机，以此来帮助患者呼吸，减轻患者的不适感。在治疗的期间，患者要更改不良的生活习惯。

肺纤维化如何做好运动措施?

虽然目前尚无电子烟与肺纤维化关系的研究，但已在电子烟的溶液和排放物中发现了许多已知的有毒物质、超细颗粒和致癌物。适当锻炼 增强体质，提高抵抗力，减少感染机会。

肺纤维化需要根据不同的病因来***取不同的治疗措施。肺纤维化一般是以成纤维细胞增殖及大量细胞外基质聚集并伴随着炎症损伤、组织结构破坏为特征的一大类肺疾病的终末期改变。

戒烟 鼓励吸烟的患者戒烟，避免被动吸烟，不建议使用电子烟。虽然目前尚无电子烟与肺纤维化关系的研究，但已在电子烟的溶液和排放物中发现了许多已知的有毒物质、超细颗粒和致癌物。

病情分析：肺纤维化，首先要戒烟，避免灰尘，油烟***，预防感冒，着凉，保证充足睡眠，适当锻炼身体，定期检查。

肺气肿怎么锻炼

一，腹式呼吸运动，让患者***取坐位或者站位，一手置于腹部。动作经鼻吸气，膈肌下降，腹部逐渐隆起，再经口吹气，横膈上升，腹部收缩，用于轻压腹部，重复6到8次即可。二，两手压胸呼吸运动，坐位姿势，两肘屈曲两手置于胸部。

．散步与慢跑。一般肺气肿患者经过上述两种锻炼1－2周后，便可逐步进行散步、慢跑运动。运动量应从小到大，距离可先从数百米开始，逐渐增加到1公里－3公里，以自我感觉良好为度。

全身肌肉放松，静息呼吸。用鼻吸气，用口呼气。吸气时尽量挺腹，胸部不动；呼气时腹部收缩，胸廓保持最少活动幅度，缓呼深吸，增进肺泡通气量。每分钟呼吸7～8次，每次10～20分钟，每天2次，逐渐增加次数和时间。

如果能使病人放松紧张的***呼吸肌肉(上胸部和腹部肌肉)，加强腹式呼吸，就可以提高呼吸功能。练习腹肌呼吸是肺气肿病人的主要运动。病人选择一个舒适的***，注意放松肩、背部的肌肉，练习从呼气开始。

（2）腹式呼吸：肺气肿患者常呈浅速呼吸，呼吸效率低，让患者作深而慢的腹式呼吸，通过腹肌的主动舒张与收缩加强腹肌训练，可使呼吸阻力减低，肺泡通气量增加，提高呼吸效率。

在进行体育锻炼前，要请医生根据检查结果，包括症状表现、体格检查、心电图、肺功能、胸部x线检查等进行全面的评估，确定肺气肿患者锻炼的方式和运动量。

老年肺纤维化,怎么照顾身体啊,好麻烦啊我查了好久了?

呼吸新鲜空气：肺纤维化与呼吸新鲜空气关系密切，坚决戒烟就更为重要，每日清晨做呼吸操，居室内保持空气新鲜，要求居室有一定的湿度。煤炉不要安置在居室内。肺纤维化病人不要居住新装修或有新家具的房子。

中药熏洗疗法：是借助温度和药物的作用，对机体发挥治疗肺纤维化d的效能。其作用是疏通经络，调和气血，解毒化瘀，扶正祛邪，使失去平衡的脏腑阴阳得以重新调整和改善，从而促进机体功能的恢复，达到治疗肺纤维化的目的。

氧疗：肺纤维化的患者会因为耗氧量的增加，而出现低氧血症。

规律运动，保持体型：肺疾病和气短使患者活动力下降，易疲劳，缺氧使特发性肺纤维化患者产生了恐惧和心理压力，因此有慢性肺疾病的患者，有时为了避免气短而限制活动，特别是家属也劝病人少活动，否则有害(身体)。

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