一步运动康复 一步运动康复学院报名

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一步运动康复的问题，于是小编就整理了3个相关介绍一步运动康复的解答，让我们一起看看吧。

1. 顶胯训练？
2. 运动康复专业毕业生就业难吗？
3. 前交叉韧带重建，怎样进行自我康复锻炼？

顶胯训练？

顶胯的训练分3种：

A、前顶胯：身体后仰， 双腿曲膝，一腿一步之距脚尖向前固定好，由膝盖向上登直的瞬间爆发力传给胯根的前顶。 

B、旁顶胯：身体直立，一腿一步之间的距离向旁打开，固定好前脚掌，双腿自然曲膝。由膝盖登直的瞬间爆发力给旁侧胯骨力量。锻炼旁侧胯骨的弹动。

 C、后顶胯：身体前倾，一步之距，一腿脚尖向后固定前脚掌，由膝盖向后登直的瞬间爆发力给臀部后上方力量。

注意：胯骨要摆正，不要出现臀部动作，两腿交替时，动作要均匀。

运动康复专业毕业生就业难吗？

报考康复专业之前，我也考虑过这个问题，但是经过一年的学习，也逐渐地了解了这个专业。

运动康复就业范围并不窄，运动康复专业学生毕业后主要在运动训练基地、医药卫生系统，其中包括一些专业运动队、各级医院的康复机构、体育运动基地、健康休闲俱乐部、职业运动俱乐部、养老院、社区、健康与康复科研所、体育与卫生行政部门等机构，主要从事康复治疗、健康教育、健康测定与评估、健身指导、卫生保健、医疗监督、科学研究及行政管理的工作。

虽然针对性较强，但是因为国内康复人才的缺少，反而使康复专业的就业前景一直很不错，这几年来，医院和健康保健机构的需求越来越大，而大学里“制造”的专业人才又不多，大多康复治疗师是从临床或中医医师考取主治后转行到康复科范围，所以科班出身的我们毕业后很容易找到专业对口的工作。

如果还是担心的话，不如在学校中抓紧机会来拓展其他方面的知识，来领先一步。

比如说康复器械早已不局限于轮椅、助行器或***机等传统产品，机器人技术和其它智能技术已经进入了康复治疗领域，出现了机器人理疗师、智能***肢（IP）和电子矫形器（EP）等高端的功能康复手段。

我们可以扩充关于机械和电子方面的专业知识，在开发工作中，“全能人才”更吃香。希望我的回答对你有帮助~

前交叉韧带重建，怎样进行自我康复锻炼？

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一、早期（手术0~7天）

1、手术当天

（1）踝泵运动：***消退后，开始活动足趾、踝关节。方法是用力、缓慢、全范围屈伸踝关节，5分钟/组，多组/小时。

（2）股四头肌等长练习：如疼痛不明显，可行大腿前方肌肉绷劲及放松练习。

2、术后第1天

（1）踝泵运动：尽可能多做。

（2）股四头肌等长练习：大腿前方肌肉绷劲及放松练习，在不增加疼痛的前提下多做（大于500次/日）。

（3）腘绳肌等长练习：患肢膝关节下方垫上枕头，使大腿后侧肌肉绷劲及放松以用力下压枕头，尽可能多做，大于500次/日。

前交叉韧带损伤后，3分靠手术，7分靠康复。良好的科学的康复能让你很快就能恢复正常生活甚至运动，目前国内的康复认知还是不是很多，停留在休养的阶段。题主能自我康复，意识非常好的！那么如何进行呢？

第一阶段术后0-4周：这就要促进膝关节的活动度了，特别是伸直的活动度，一定要达到0度，否则以后走路一瘸一拐；很多人只在乎屈曲角度，但是屈曲角度4周能恢复到90度就可以了，不能太激进，否则总是肿胀。伸直很简单，就是在家腘窝下放一个毛巾，绷大腿压毛巾将膝盖伸直，既能锻炼伸直，又能***股四头肌；第二就是***股四头肌，不能出现股四头肌迟滞现象，因此要在压毛巾的基础上做直腿抬高，一定是抬起来的时候脚后跟先离开床面，然后是膝盖，抬高到30度就可以了；

其次落下时，一定是腘窝先落下来，然后是脚后跟！每天可以做几十次。还有踝泵，将脚搭起来做屈伸运动即可，500个-1000个每天，可以促进肿胀消除，预防血栓。第三就是髌骨活动度，促进髌骨的活动，减少粘连，每天做100次；第四是屈曲角度，这就很简单了，在床上脚后跟滑床，或者让家人帮忙掰腿，每次2分钟，3次，没早晚各一次，注意的是压腿和勾腿要至少分开2小时练习。第五就是负重，带上支具保护下部分负重，从20%的体重开始，每周加10%即可，踩着秤，支撑1分钟充分感受，每天5次。所有锻炼做完了一定要冰敷10分钟。其他锻炼如上肢、心肺、腹肌、臀肌锻炼都应该进行！在这个阶段，一定不能做的是主动踢腿！

屈腿练习：

到此，以上就是小编对于一步运动康复的问题就介绍到这了，希望介绍关于一步运动康复的3点解答对大家有用。