足部康复（足部康复训练）

今天给各位分享足部康复的知识，其中也会对足部康复训练进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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• 1、跑步崴脚怎么办?最全恢复指南一篇帮你

跑步崴脚怎么办?最全恢复指南一篇帮你

这种情况是踝关节稳定性较差的表现，所谓崴脚，就是为外力使脚踝超过其最大活动范围，让关节周围的肌肉、韧带受损。建议你平时加强踝关节稳定性锻炼。多走路对脚底摩擦和压力较大，容易引起足底筋膜炎，而且对踝关节稳定性没有多大的针对性帮助。

你好：崴到脚以后就要停止继续跑步了，这个时候不要去揉崴到脚的地方，应该及时找到冰袋，如果没有冰袋，用冰水或者冰棒也可以的，敷在崴到脚的地方。不然崴到脚的地方会水肿的。

扭伤脚后48小时内冷敷 48小时后热敷 坐着 或者睡觉的时候抬高患肢 促进肿胀消除 也可以促进恢复，一般的崴脚 1个礼拜之后差不多能和正常人一样走路了 但是还是会有点别扭， 切记不要用红花油， 可以用云南白药， 不要揉搓肿胀部位，这样会加速肿胀的。

这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。 由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。

这个问题非常常见，如果经常崴脚的话，我建议你多做运动，平时没事的时候多跑跑步，使自己的体格更加强健，才能从根本上解决这个问题，今天我就来和大家讲讲关于崴脚的原因和简单的处理方法，希望能帮助到你。

关于足部康复和足部康复训练的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。