助睡眠的中草药有哪些 治失眠11种常见中药材

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于助睡眠的中草药有哪些的问题，于是小编就整理了4个相关介绍助睡眠的中草药有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 不睡觉吃什么中药？
2. 睡眠障碍吃什么中药？
3. 入睡难吃什么中药？
4. 喝什么白酒有助于睡眠？

不睡觉吃什么中药？

睡眠不好可以口服调节睡眠的中药制剂，目前镇静安神类的中药制剂是非常多的。但是由于中药制剂效果比较慢，所以需要长期口服才会有明显的效果的。在药物调理治疗的同时，也需要自己进行身体的调理的，多从事一些运动，培养自己的兴趣和爱好，这有利于促进睡眠的。

睡眠障碍吃什么中药？

通过中药治疗可以使睡眠障碍有所缓解，但是需要知道具体病因后才能对症下药，睡眠障碍的中医病因有以下几种，第一种，肝火扰心，可以选择龙胆泻肝汤，第二种，痰热扰心，可以选择黄连温胆汤，第三种，心脾两虚，可以选择归脾进行治疗，第四种，心肾不交，可以服用六味地黄丸。

入睡难吃什么中药？

入睡难可能是神经性衰落导致的，可以服用安神汤。同时，想要拥有一个健康的身体，我建议以下几点也不能忽视：其一，应当正确饮食，不要吃生冷饮食。其二，应当保持合理的作息习惯，做到早睡早起，提高睡眠质量。其三，应当保持健康的心态。

喝什么白酒有助于睡眠？

喝酒助睡眠本就是个误区，更遑论喝什么白酒能助睡眠了。

失眠是现代人的通病，很多人喜欢在睡前喝点酒，认为能帮助睡眠。但事实并不是这样。研究证明，酒精会使人昏昏欲睡，缩短入睡的时间，但也会使得睡眠变浅，中途醒转次数增多，让睡眠变得断断续续。等到了后半夜，酒精的作用逐渐消失，就会引起失眠和多梦，降低总体的睡眠质量。

所以说，靠饮酒来治失眠，其实是人们的误区。

长期睡前饮酒还会对身体造成危害，它会引起脑细胞受损，导致脑供血不足，引起脑缺氧。所以在喝完酒入睡后，第二天人往往表现为头晕、头痛、没精神。

长期在睡前喝酒，还容易造成酒精依赖，过量饮酒则会损害人体的多个器官，大大升高慢病的发生几率。而酒精在人体内代谢的产物乙醛，已经被证实是致癌物。

如果过分依赖酒精，还会引起人的情绪变化，让人感觉不喝酒就难受，难受了就更想喝，最终陷入慢性失眠的恶性循环中。长此以往，还容易诱发抑郁症、焦虑症、躁狂症等精神疾病。

总结就是，靠喝酒来帮助失眠，只能收一时之效，绝不是长远的办法。喝酒不仅治不了失眠，还会因此引起酒精依赖，导致其他疾病，对健康造成更大的危害。

看到这个问题的回答，各有己见，而我个人认为，真正的纯粮食白酒(大曲坤沙酱酒)在人微醺状态下是有助于睡眠的，前提是喝到优质的纯粮食酒和微醺状态。

如今在酒市场，许多人恐怕都是***酒的受害者，因此对白酒存在失望(即使是茅台镇酱酒)。但是我们依然不能放弃对好酒的追求，毕竟，喝到优质好酒是对我们人体健康有益的，关于哪种酒有助于我们睡眠，我想说的是大曲坤沙酱酒(没听过可私下做功课)，大家都了解葡萄酒可以帮助我们睡眠，其实大曲坤沙酱酒也有同样的功效，由于是纯粮酿造，工艺严格，它对人体健康大于普通酿造酒，并且它里面含有SOD及其他中药物质成分，可以清理身体的自由基，微醺后，睡一觉，会感觉全身舒适轻松。

所以，酒友们，爱酒更要选对酒呢

任何酒类饮品都不会令你睡得更好，包括白酒、啤酒，以及葡萄酒，这个经常喝酒的童鞋应该是深有体会的👌尤其是白酒，除了会令你被动的“醉倒”，并没有任何有助于睡眠的效果。

简单总结就是：入睡之前，急性大量的饮酒（也就是醉酒状态下）会干扰睡眠；而适量的饮酒，除了令你入睡的速率变快，并不能让你睡得更好。

大家都听说过“睡前饮少量红酒有助睡眠”这个说法，壹周君也曾经坚持过一段时间——每晚睡觉前喝上半杯红酒。先不讨论少量饮红酒对健康的好处，关键是它帮助入睡并不可靠。

因为一开始那种微微醺的效果，令人感觉是快要入睡了，但是一旦到了后半夜，经常会不自觉的清醒过来。而坚持过一段时间之后，起初那种微醺的感觉也没有了，只有再喝上半杯，才能产生效果。

这说明，人体对酒精的耐受性，很快就会使这个策略失去效果，除非你越喝越多。

但是话又说回来，在失眠人群中，稍微喝点红酒可能是有益的。

但是问题会是其对喝酒产生依赖感，这种不仅仅是生理上，最关键的是心理上，也就是通俗上说的“酒瘾”！

所以壹周君的建议就是：想要睡得好，睡觉前一定不要喝酒！

到此，以上就是小编对于助睡眠的中草药有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于助睡眠的中草药有哪些的4点解答对大家有用。