扭伤康复（扭伤康复后多年疼痛贴什么膏药）

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本文目录一览：

• 1、颈部扭伤可以做康复训练吗?

颈部扭伤可以做康复训练吗?

1、抹红花油 脖子扭到筋最直接的方法就是涂抹红花油，能起到很好的止痛效果。红花油是一种药店常见药物，比较容易购买，而且红花油具有活血化瘀、消炎止痛的作用，对于扭伤特别管用，在脖子扭到筋后可以把红花油涂抹在脖子上面然后多揉揉，一般坚持几天之后就可以缓解疼痛的情况。

2、温热治疗可以有效缓解颈部肌肉紧张和疼痛，柔软性训练可以改善颈部柔韧性，肌肉强化训练可以增强颈部肌肉力量，姿势控制训练可以帮助维持正确的颈部姿势和减少损伤的再次发生。康复训练需要在专业医护人员的指导下进行，避免过度训练和运动损伤。

3、冷敷：将冰袋或冷毛巾敷在颈部10-15分钟，每隔2-3小时进行一次，可以缓解疼痛和肿胀。热敷：将热水袋或湿毛巾敷在颈部可以帮助舒缓肌肉和加速恢复。按摩：缓慢轻柔地按摩颈部肌肉可以帮助促进血液循环、缓解肌肉紧张和疼痛。如果疼痛严重或持续时间长，建议就近寻医诊治。

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