好好休养身体,早日康复 好好休养身体,早日康复啥意思

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于好好休养身体,早日康复的问题，于是小编就整理了5个相关介绍好好休养身体,早日康复的解答，让我们一起看看吧。

1. 45-55岁是生命高危期，做好“四戒，三防”，身体健康易长寿！分别指的哪四戒三防？
2. 身体不舒服时，到底该不该继续运动？
3. 晚上没有睡好当天应不应该健身？
4. 上司咳嗽怎么问候？
5. 有人说“健康就是心态，休息就是锻炼”。你怎么看？

45-55岁是生命高危期，做好“四戒，三防”，身体健康易长寿！分别指的哪四戒三防？

人到了45岁，会面临各种压力：

对于家庭，上有老、下有小；

对于工作，压力大，责任更大，上升的空间，变得越来越小；

对于自己，会感觉身体，明显开始走下坡路，各个器官功能，也大不如从前。

尤其是45-55岁，这个年龄段，是一个特殊的时期，健康常会出现透支的状态。

同时， 也有很多疾病会在此阶段爆发，所以我们称之为“生命高危期”。

那么，在45-55岁期间，如何做，才能让身体健康， 更易长寿呢？

【四戒】

1、戒“过度”

身体不舒服时，到底该不该继续运动？

身体不舒服时，不应该持续运动。最好的办法是休息，尽可能多喝热水，白开水最好。如果有条件洗个热水澡，吹干头发，用吹风把头顶、后背多吹吹，再卧床休息，好好睡一觉，对恢复免疫力，恢复身体各方面机能十分有帮助。

这个问题不能一概而论吧？关键应该是看运动本身是会加重器官的损害还是对它的功能恢复有促进作用。比如脑卒中的病人适当的运动或者康复训练对功能恢复是有帮助的，轻症感冒的患者适当运动以后体温轻度升高，血液循环加快，其实也是有利于机体的免疫力提升并缓解症状。

但是如果运动本身会加重器官的负担或者造成损害，那肯定是不应该进行运动的。比如一个急性心肌梗塞的患者，他同样也只是表现为一个不舒服或者胸闷，但是这个时候运动一定会加重心肌的损害，而导致病情恶化甚至死亡。

晚上没有睡好当天应不应该健身？

晚上没休息好，建议当天选择休息，不应该去健身。

晚上没休息好后的健身效果大打折扣

如果你很困的走进健身房，你的训练强度很可能不到平常的一半。健身的目的是通过一定强度的锻炼，让自己肌肉、心肺或者身体素质得到提高。晚上没休息好意味着全身的肌肉、内脏器官和神经系统都处于极度疲劳的状态，此时锻炼肯定无法达到所需要的锻炼强度。

没休息好继续健身还容易造成损伤

人在极度疲劳的状态下，免疫系统和抵抗力都会下降。所以这时进行稍大强度的训练就会感到力量、耐力和心肺功能跟不上。如果这时还强迫自己继续训练的话，很容造成肌肉受伤和运动损伤。

睡眠不够容易造成身体分解肌肉，恢复缓慢，堆积脂肪

对于而健身者而言，足够的睡眠是很有必要的。国外有研究表明，每天睡8小时和5小时对比，5小时左右的睡眠者的增肌、减脂效果要远远低于8小时睡眠者的。

因为睡眠不佳会导致身体分泌皮质激素，让身体处于一种应激状态。皮质激素是人天生的对危险环境的一种反应表现，它会造成身体分解肌肉和保留脂肪。

同时生长激素是在睡眠时大量分泌的，生长激素会促进组织恢复和减少脂肪的堆积。如果睡不好或者睡不够的话生长激素的分泌水平就会大大降低。

所以如果你当天没睡好，休息不够的情况下不建议去健身房锻炼，特别是大强度的力量增肌训练。如果一定要锻炼的话，也只建议进行低强度的有氧，例如椭圆机、快走等，适当的有氧锻炼也有帮助入睡，提高睡眠质量。

上司咳嗽怎么问候？

1、工作诚可贵，健康价更高！好好休息，早日康复！虽然这是一个迟到的问候，但是它代表我的衷心祝愿。祝你早日康复，天天有个好心情！2、得知你受伤，真有些为你担心，感觉好一些了吗？还疼不疼？别忘了吃药。疼痛的滋味不好受，希望你多休息，别忘了吃药。祝你早日安康！

有人说“健康就是心态，休息就是锻炼”。你怎么看？

心态是健康的源泉，有好的心态才能对世间万物有个平衡的观念，失与德顺其自然，该得的跑不了，不该得的切莫强求。.除了好的心态，还要适度加强体能煅炼，这样才能达到身心健康！

健康就向有个基础，离开健康的身体，去说事，爱情等事业，都是无源直水，健康 善于锻j练，最种要的身心要放松，平时心态要平和乐观， href="https://www.wukong.com/user/?uid=72301325857" target="_blank" class="link-at" data-uid="72301325857"

心态只是健康的一部分，健康包括生理，心理，精神；休息帮助身体恢复机能，是达到锻炼目的需要依靠的，但是不是锻炼。锻炼包括肌肉重塑，免疫力提升，心理健康，意识敏锐，洞察力超前，这些都是可以培养的。别忘了关注我的宋愿身心灵唤醒频道哦！

到此，以上就是小编对于好好休养身体,早日康复的问题就介绍到这了，希望介绍关于好好休养身体,早日康复的5点解答对大家有用。