膝关节康复治疗ppt（膝关节康复治疗PPT）

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本文目录一览：

• 1、膝盖不好,一定要做这8个膝盖康复操,给你一对“不锈钢”膝盖!
• 2、膝关节疼痛、损伤怎么办?骨科医生教你2个康复动作,实测有效
• 3、膝关节骨关节炎如何康复?
• 4、骨关节损伤与疾病康复治疗方案及图解的目录
• 5、康复膝盖的10种训练

膝盖不好,一定要做这8个膝盖康复操,给你一对“不锈钢”膝盖!

不揉膝盖，及时就医 膝盖疼不能揉，一定要尽快去医院检查。如果掌握不好力量，用力过大的按揉很可能加重软骨的损伤，把已经病变的软骨磨得更坏，甚至影响到软骨下面的骨质，疼痛会更加严重。

半蹲起运动两脚分开与肩同宽，两膝微屈，两手扶按膝盖。屈膝半蹲，蹲起还原成预备姿势。重复做16次。 膝绕环运动两脚分开与肩同宽，半蹲，两手扶按膝盖。两膝同时向里绕环8次后，再两膝同时向外绕环8次。

膝盖不好的人最好的锻炼方式1 膝盖不好一般指膝关节功能不好，可以选择一些比较平缓的、不会对膝关节造成损伤的运动，比如慢走、游泳、骑自行车等。

一般医生也会选择让患者减少运动，静养等待康复。在刚一开始可以选择物理治疗来帮助膝关节进行血液循环，比如热敷或***，等治疗期过后可以尝试做一些比较简单且对膝关节磨损不严重的运动，比如游泳、骑自行车等。

加强肌肉力量，就能够做好膝盖的康复训练。如果在锻炼的过程中，没有加强肌肉力量，那么膝盖部位所承受的压力，无疑是非常巨大的。

日常膝盖保养方法3 康复膝盖的10种训练 股四头肌拉申 站起，用左手把握住你的右脚裸。将脚裸往上拉向***，你应当觉得脚部正前方有一个抗拉力。维持最少30秒。反复三次。换一只脚并反复所述姿势。

膝关节疼痛、损伤怎么办?骨科医生教你2个康复动作,实测有效

1、半月板损伤后，要尽量避免剧烈的、有损膝盖的运动，例如游泳（除了蛙泳）。或者进行一定的康复锻炼，也有助于锻炼身体。平躺或背靠座椅坐下，腿伸直，勾住脚。

2、休息和冰敷在由于轻伤或骨关节炎发作引起膝盖疼痛时，可以***用这些方法来缓解：让膝关节得到充分休息；冰敷膝关节消肿；将腿抬起，置于较高的位置。

3、蹬车运动：只是躺在地板上***装蹬一辆想象中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。

4、考虑到引起膝关节外侧疼痛综合症、髌上滑囊炎的主要原因是炎症，因此恢复该部位的血供，增加滑液分泌可以减轻疼痛。可借助st手法，也可使用理疗仪器。

5、怎么办 如果是由于运动或外力作用引起的软组织损伤，在积极治疗的同时，可以在后续的运动和康复训练中选择游泳、划船等运动，这样不仅有利于强化腿部肌肉，也不会给膝关节造成沉重的负担。

膝关节骨关节炎如何康复?

靠墙半蹲练习：膝关节炎的康复锻炼可靠墙站立，膝、髋关节弯曲不小于90度，作半蹲状，坚持10秒钟后站起，休息片刻再下蹲，每10-20次为1组。

对于早期、轻度的膝关节骨关节炎会选择保守治疗，通过减体重，注意关节的保暖，减少膝关节的使用，以及传统医学的治疗，像拔罐、热敷、理疗、针灸、***等方法，也可以达到治疗的作用。

膝关节骨关节炎的治疗办法是结节化治疗，根据膝关节骨关节的病变程度而定。我们将膝关节的治疗分成四个阶段，具体如下：第基础治疗，基础治疗包括改变生活习惯、减轻体重，还有选取合适的运动、避免不合适的运动等。

有的***用射玻璃酸钠与复方倍他米(得宝松)联合关节腔内注射对早、中期骨性关节炎有良好的作用，对晚期骨性关节炎也有一定的疗，对创伤性关节炎、滑膜炎患名疗双肯定，尤其对干燥综合征疗效明确。

骨关节损伤与疾病康复治疗方案及图解的目录

北京大学第三医院运动医学研究所康复医学中心多年来致力于运动创伤及骨科伤病的康复治疗，积累了较为丰富的经验，得到了社会的好评。

（9）火罐．是以罐为工具，利用热力排除罐内空气，造成负压使罐吸附于体表，引起局部充血或郁血而达到治疗伤病的目的。适用于治疗软组织挫伤，肌肉、关节劳损，以及骨关节损伤后期。

骨科手术后要积极的***取主动与被动功能锻炼，局部热敷、推拿***、活血化瘀药物理疗、针灸艾灸等功能康复训练。骨关节手术主要是治疗骨与关节、肌腱、韧带、神经、软组织损伤感染、骨质疾患的手术。

膝关节受伤，勿因小伤疏忽大意。应去正规医院做膝盖损伤检查，随着年龄增长，身体各方面都有所退化，应重视膝关节的保护。

那么如何治疗膝关节骨性关节炎呢？膝关节骨性关节炎锻炼方法有 哪些？膝骨关节炎饮食调理又该怎么做？请看我下***的详细解答吧。

康复膝盖的10种训练

1、伸肌锻炼，仰卧位，将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部，用双手将大腿固定5—10秒钟，然后逐渐伸直膝关节，两腿交替进行。重复进行10—20次。

2、股四头肌力量训练：仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。这种膝关节炎的康复锻炼方法，每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜。

3、膝关节的锻炼方法有什么2 坐位伸膝 坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左（右）膝伸直，并保持直腿姿势5—10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10—20次。

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