手指筋康复训练（手指筋康复训练手关节肿了怎么办）

今天给各位分享手指筋康复训练的知识，其中也会对手指筋康复训练手关节肿了怎么办进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、手指肌腱断裂如何锻炼
• 2、手指筋断了要做什么康复锻炼
• 3、手指肌腱断裂后怎么锻炼恢复
• 4、手筋断了4周后如何做康复训练
• 5、手筋断了3周后如何做康复训练
• 6、手抽筋的情况下,我们应该做什么动作来缓解症状?

手指肌腱断裂如何锻炼

已经外伤40天了，现在在进行锻炼是可以的，单纯这些锻炼不会导致肌腱的再次断裂。

能弯就没段，无力就是其他原因了，也许是神经感觉，如果你自己锻炼在不疼的情况下慢慢锻炼（握拳，伸指，外拉，做手指操）然后慢慢自己感觉加点力量，切记不要拿重的东西。粘连也可以练开。

意见建议：您好，功能锻炼刚开始不要着急，可以先进行被动锻炼，就是自己用手帮您进行手指关节的屈伸训练，要循序渐进，一点一点的增加幅度，锻炼的幅度以不引起剧烈的疼痛为准。可以***热敷和理疗促进关节局部僵直的缓解。

***取康复锻炼方式有所不同，多数可以通过拉伸锻炼逐渐恢复肌腱功能，这是主要的康复训练的方法。根据患者的病情情况和恢复的程度，循序渐进，开始时不可以强度太大，局部可以做热敷、按揉。可以到医院康复科进行康复。

手指筋断了要做什么康复锻炼

1、粘连也可以练开。自己锻炼效果最好，但是也可以做松解手术。如果肌腱在断，两个月以后没是的，可以等那么久的，不过到时后段了的肌腱就和别的组织粘连在一起了。

2、主动屈曲手腕、手指。8周左右可做力量性练习。可进行一些握小球，橡皮泥等锻炼。可配合红外线烤灯、超声波、腊疗等物理治疗消肿、软化瘢痕及粘连组织，但是还是要以锻炼为主，锻炼要循序渐进。

3、去除石膏后，逐渐强化主动屈伸练习，行掌指关节、近指间关节、远指间关节一起作背伸活动，以增加屈指肌脸的主动滑动度.同时可作展指及夹指动作训练。

4、我自己当时是左手手掌刀伤，造成中环小指三个手指肌腱血管神经断裂，后来手术石膏固定三周，3周后即可拆除，后进行了功能恢复锻炼，锻炼了1个星期把左手5根手指全部拉直了。

手指肌腱断裂后怎么锻炼恢复

1、手的肌腱断了，然后就是已经手术治疗了，术后也***取了石膏固定等***，目前石膏拆除，如果伤口彻底的好了，可以泡热水，另外就是逐渐的屈伸功能训练了，这个程度差不多每次到疼痛的程度，慢慢的加力，循序渐进利于恢复的。

2、粘连也可以练开。自己锻炼效果最好，但是也可以做松解手术。如果肌腱在断，两个月以后没是的，可以等那么久的，不过到时后段了的肌腱就和别的组织粘连在一起了。

3、术 后固定手指保持于肌腱松弛的位置。术后2周拆皮肤缝线，术后3周开始轻度活动关节，6周后即可正常功能锻炼。过早活动可造成肌腱断面分离或断裂，过晚活动易发生粘连。

4、***取康复锻炼方式有所不同，多数可以通过拉伸锻炼逐渐恢复肌腱功能，这是主要的康复训练的方法。根据患者的病情情况和恢复的程度，循序渐进，开始时不可以强度太大，局部可以做热敷、按揉。可以到医院康复科进行康复。

手筋断了4周后如何做康复训练

屈肌腱缝合后一般在3周，伸肌腱4周愈合。腱腹交界区4周愈合。功能训练时要循序渐进，以肿胀和疼痛不影响第二天练习为度。肿胀要到活动范围正常、局部循环建立后才会明显消退，不要着急。功能训练时间大概在三个月之间。

远指间关节一起作背伸活动，以增加屈指肌脸的主动滑动度.同时可作展指及夹指动作训练。可以训练患者拿杯、握笔、写字等，但是一定要避免作强力握拳、提物运动。

先做主动运动，伸手腕的时候要屈曲掌指关节及之间关节（如同握拳状）伸掌指关节时要屈曲腕关节及远端指间关节。被动屈曲手腕及手指。

手筋断了3周后如何做康复训练

1、功能训练时要循序渐进，以肿胀和疼痛不影响第二天练习为度。肿胀要到活动范围正常、局部循环建立后才会明显消退，不要着急。功能训练时间大概在三个月之间。肌腱愈合后，拆除固定进行活动功能锻炼并辅以理疗。

2、天后可以进行：主动屈指和被动的伸指（就是不让刚刚缝合的指伸肌腱用力）练习（注意：要在石膏的保护下，按医生的指导练习）。

3、先做主动运动，伸手腕的时候要屈曲掌指关节及之间关节（如同握拳状）伸掌指关节时要屈曲腕关节及远端指间关节。被动屈曲手腕及手指。

4、锻炼的话：1，每天坚持多次少时热敷手指，促进手指的血液循环。（热敷时间不易过长，一般感到手指烫就停止，然后做些简单手指***。）2，每天坚持握拳运动，以恢复手指的力量和功能。

手抽筋的情况下,我们应该做什么动作来缓解症状?

1、正确的处理步骤如下： 轻轻***抽筋部位。 缓慢地舒展、拉伸抽筋部位的肌肉，最终使他保证能够完全的拉直。 可以在抽筋的部位用毛巾热敷。

2、抽筋一般发生在上臂、小腿、大腿、腹肌等位置，若它们突然抽筋，会持续产生几分钟的疼痛不适感。有没有简单的动作可以缓解呢？1 上臂——握拳屈肘 具体做法：握紧拳头，再屈起肘部，使前臂贴近上臂，再用力伸直。

3、出现手抽筋的问题，尽量不要将胳膊或手指卷缩起来，需要尽力的将胳膊和手指是伸直，用另外一只手去拉扯抽筋的部位，抽筋的症状可以得到改善的，发生抽筋的问题之后，不要马上活动手指，也不要提拿重物，以免加重局部的疼痛感。

4、改变你的姿势，伸直你抽筋的腿。忍住疼痛，尽量向前伸直，然后将抽筋腿的踝关节向外旋转。旋转后，剧烈的疼痛会消失。做这个动作要注意连贯，中间不要停顿。***也可以用来缓解抽筋，并交替双手跟随静脉。

5、日常生活中，我们会经常遇到抽筋的情况。剧烈运动后有可能会抽筋，睡觉姿势不对会引起抽筋，身体长时间保持一个动作也会引起抽筋。如果一个人经常性的抽筋，就需要引起自己的注意了。

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