零肌力如何康复（零肌力如何康复训练***）

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本文目录一览：

• 1、脑卒中早期康复治疗方法?
• 2、怎么锻炼耐力
• 3、髋关节置换后如何康复
• 4、产后盆底肌肌力0级,还能修复吗

脑卒中早期康复治疗方法?

运动功能的康复，发病早期可给予床上良姿位摆放，尽早开始床上活动和坐位、站位的练习维持和改善关节活动度，增强肌力训练；意识障碍的患者可***用综合促醒治疗药物、高压氧、视听***等治疗，促进患者意识的恢复。

，物理治疗，目前，常用于脑血管病康复的PT主要有电疗和运动疗法，其中前者常用于肌电生物反馈和功能性静电纺丝。

中期康复方法，卧位：从被动――助动――主动抑制上肢痉挛模式。伸展躯干促进和改善躯干活动，抑制躯干紧张、痉挛。双手抱膝左右轻摇身体以控制上下肢痉挛。

怎么锻炼耐力

1、步行 步行是增强身体耐力训练的一个很好的办法，如果离公司不远的话可以选择步行这种方式去上班，或者走路去逛商场，这样的话既可以锻炼身体，同时也可以训练身体的耐力，是一种很不错的训练方法。

2、通过较低强度的长距离跑来锻炼基础耐力。血液循环中有充足的氧气供给，可确保葡萄糖在氧气作用下完全分解并为肌肉提供能量，代谢的副产品乳酸会被完全分解。在这种训练中，心率应控制在最大心率的70%~75%。

3、跑步和游泳，是许多人最常想到的有氧运动！它们都可以***我们全身肌群，跑步有膝盖受伤的风险，但是游泳则是对新手、或者一些小疾患者十分友好。在一些医院里，游泳也是医生推荐的康复训练之一。

4、耐力性锻炼的方式有步行、健身跑、游泳、自行车、划船、登山及某些球类运动，也可因地制宜***用原地跑、跳绳、爬楼梯等方式。 耐力的提高是需要长期的坚持和训练才能提高的，跑步是我们日常生活中最常见的运动项目。

5、慢跑；慢跑是一种很锻炼耐力的运动方式，每天坚持慢跑一个小时会对腿部的肌肉耐力有很好的锻炼，慢跑是要注意控制呼吸，要有节奏，且放慢呼吸。

髋关节置换后如何康复

髋关节置换手术在临床当中是一种比较成熟的手术方式。手术之后，患者的饮食一般来讲主要还是加强优质蛋白质饮食，比如鱼肉、牛肉、羊肉、鸡蛋等等，还要多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品、海鲜、牛奶、虾皮。

有条件可用直立床训练；继续进行床边***转换训练，包括：半坐―躺转换练习、坐―站转换练习、卧―站***转换、在平行杠或四脚助行器内进行健腿支撑三点式步行，转体训练等。

待全身情况改善后，可鼓励患者下地， 双足分开，平行站立，双手抓扶固定物，分别做患肢的屈 膝、屈髋伸髋和髋关节外展锻炼。上述卧位和立位锻炼可根 据患者情况，每天2~3次，每项锻炼至少重复10遍。

(1)遵医嘱继续进行功能锻炼且要循序渐进，逐渐增加活动量，避免活动过度引起肢体肿痛，注意患肢不做盘腿动作。(2)术后3个月内不弯腰系鞋带，不做下蹲动作，不坐矮板凳。

您好，髋关节置换术后病人要重视肌力训练肌力训练在髋关节手术后康复中占有重要地位。为提高肌力，术后即应进行股四头肌、绳肌、臀部肌肉的等长练习，术后第5天开始主动助力运动，此时应注意术侧肢体重量支持。

也可以要求医生为你出具相关证明。(11)完全康复后可进行的体育活动：散步、园艺、骑车、保龄球、兵乓球、游泳、跳舞，并保持适当的体重。避免进行对新髋关节产生过度压力造成磨损的活动，如跳跃、快跑、滑雪、滑水、网球等。

产后盆底肌肌力0级,还能修复吗

如果是0-3级的话就算是盆底肌力比较低的，需要及时进行盆底肌修复，大家在进行盆底肌修复时也可以先进行多方面的了解之后再去决定。如果产后妈妈觉得自测会不准的话可以看一下易舒美的盆底肌修复仪，是集评估的修复一体的。

盆底肌检查一般不会是0级，不排除不会用力或者探头位置不对的情况 正常肌力水平4-5级，如果确实0级，可以先跟着如初康复做臀桥运动，也会锻炼到盆底肌，也要注意放松，劳逸结合，比如腹式呼吸等放松方式。

产后盆底肌肉恢复几级 产后多长时间了？产后42天复查才能确定盆底肌恢复的程度，3级才算合格。盆底肌力越大越好，分为0到5级，0级就完全没有收缩功能，3级才合格，5级最好，目前你是2级，还得继续锻炼。

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