手指受伤了怎么康复（手指受伤了怎么康复锻炼）

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本文目录一览：

• 1、打篮球手指挫伤怎么才能好的快?
• 2、手指扭伤筋要怎样才能快速恢复?手指扭到筋怎么办?
• 3、手指掉了如何康复?
• 4、手的康复训练方法

打篮球手指挫伤怎么才能好的快?

1、手指受伤后，首先应立即停止运动，然后用凉水冲洗数分钟，避免严重的肿胀淤血。如果受伤不是特别严重，因比赛需要继续打球，需用弹力绷带做好固定，如果没有弹力绷带可以用医用橡皮膏代替，注意包扎不要过紧，以免影响血液流通。

2、冰敷，并且在之后二十四小时内尽量多做。环节上，冰块不贴肉，中间最少隔层布，冰敷十五分钟，拿下来十五分钟，循环。

3、打篮球时戳伤手指，最好是能立即停下打球，避免让戳伤手指伤势加重，以及保护其他手指不受到伤害。把打篮球中被戳到的手指抬高，能减轻血液的瘀滞，帮助缓解疼痛肿胀。最好是能让受伤手指处于平稳状态，不要动。

4、进行冰敷。打球过程中，手指被戳伤后，尽快的用冰敷或用冷水冲洗患指，能缓解疼痛感，还可以避免受伤范围的扩散。加压包扎。

手指扭伤筋要怎样才能快速恢复?手指扭到筋怎么办?

***手指 在手指扭伤筋后期，可以通过***来促进肿胀消退，促进新陈代谢。治疗伤筋手法一般以按、摩、推、拿四法为主，并辅以揉、捏、擦、滚等手法。

出现筋伤怎样处理 伤后24小时内局部冷敷以止血，减少渗出，48小时后可热敷、理疗以消除组织水肿，促进血肿吸收。不要作非专业的手法 *** ，以免加重创伤。四肢损伤宜抬高患肢，腰背扭伤宜卧硬板床休息。

考虑是长时间用力导致手部肌肉韧带拉伤引发的疼痛不适症状，内部肌肉粘连引发3个月了手指还有点伸不直。强行伸直会痛不适症状。

手指掉了如何康复?

可以时常用热水泡一下手指，这样有利于手指功能的完全恢复。03 每天对手指骨折部位进行适当的***，***方法是用手轻轻地对手指骨折部位进行按压。

这种情况会持续一段时间，逐渐的就好了。别太担心，也不必用药了。每天晚上用热水泡一泡，对恢复是有帮助的。另外，把患肢高举就可以快速地消肿。注意保护患肢，避免再次受伤。功能锻炼的时候，需要循序渐进，不可操之过急。

末节骨折一般不会影响关节活动的，每天坚持手指的伸屈锻炼就行，力量以不加重疼痛为宜。

手的康复训练方法

握球练习 握垒球大小弹性小球，缓慢用力握紧保持10秒，放松2秒为1次。此练习主要加强握力，锻炼手屈肌肌力，日常生活中可练习拿苹果、馒头等。

力量的训练，也是手功能主要的训练模块，通过电***或一定的抓握动作、手法***，加强手腕或手指的肌肉力量。

推球训练 目的：增加患侧坐位躯干平衡能力，促进患侧上肢肘关节伸展，腕关节背伸。操作：患者取坐位，在桌上放置一个空的塑料瓶或其他物品，用患手背推动小球，打倒前方的瓶子。手抓握放松训练 目的：训练手的抓握和放松。

建议每一个健身者都要定期的对膝关节，手腕进行康复训练，这是科学健身的第一步。一共8个手腕康复训练动作每个动作做2-3组，前面4个动作，每组做20-30秒，后面4个动作，每组做25-20次。

做中风康复锻炼手指的时候可以用一只手的食指和中指弯曲拉伸另一只手的骨关节，交替操作，还可以通过两手交叉，活动骨关节，方法有很多种，平时锻炼的同时还要保持愉悦的心情，不要有太大的情绪波动。

你好：建议你自己做康复活动比较好，省钱省事时间充足效果快1。用有力的正常手的拇食二指逐个按捏揉每个手指，从身体的近端到远端。用有力的正常手的拇食二指逐个拽拉每个手指。轻轻叩打患肢从肩关节到手部。

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