半月板微创手术康复锻炼（半月板微创后怎样锻炼好）

今天给各位分享半月板微创手术康复锻炼的知识，其中也会对半月板微创后怎样锻炼好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、半月板手术过后怎样恢复最快!?
• 2、半月板损伤关节镜手术前后应该怎样锻炼
• 3、半月板术后怎样锻炼
• 4、半月板撕裂,微创手术后应该怎么锻炼?4周后不用拐杖可以独自行走吗...
• 5、半月板缝合伸膝练习的目的
• 6、【教程】半月板缝合术后如何进行康复锻炼(第0～6周)

半月板手术过后怎样恢复最快!?

进食含蛋白质高的肉类，蛋类，同时多食新鲜蔬菜水果补充维生素和微量元素；建议伤口局部使用贝复济以促进愈合，恢复形态和功能。

半月板损伤快速治好的办法是进行关节镜的微创手术治疗，在关节镜下看到半月板损伤的情况，进行相应的处理，通过修整或者缝合半月板来促使半月板能够更好地恢复。

半月板关节镜手术后，一般一周后出院，需要休息半个月左右。意见建议：建议术后根据情况进行恢复功能锻炼。坚持直抬腿练习，手术第二天就得练习。

半月板损伤关节镜手术前后应该怎样锻炼

直抬腿练习 平躺，然后腿伸直，将整条腿抬起，大约让让腿与床之间的夹角在30度左右为最佳。保持5秒钟，然后放下2-3秒钟，如此反复。使腿上肌肉感觉足够疲劳了。然后休息片刻，再重复。大概每天三次左右。

加强腰腿肌肉力量训练，通过做深蹲、仰卧起坐、支撑等动作，增强腰腿肌肉的力量，改善腰椎的稳定性，以减轻腰部疼痛。

正常情况下，半月板手术后一个半月左右的时间就可以基本恢复。在这半个月左右的时间，一定要多多注意减小运动量。头三天少走动，最好卧床休息。

问题分析： 关节镜术后的康复训练非常重要，如果没有很好的康复训练，由于半月板部分切除导致关节内部空间的增加，所以会有一种不稳的感觉，这就需要加强周围的肌肉和韧带的强度来解决这种问题。

半月板术后怎样锻炼

正常情况下，半月板手术后一个半月左右的时间就可以基本恢复。在这半个月左右的时间，一定要多多注意减小运动量。头三天少走动，最好卧床休息。

半月板术后最重要的是早期开始股四头肌锻炼，而不是过早过、多地进行膝关节伸屈活动，术后第二天可在医生指导下进行股四头肌等舒张收缩运动。

跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。

第一组这个是锻炼大腿前侧肌肉的。说简单点，就是靠墙蹲。先靠墙，脚往外伸，然后慢慢重心落在***上往下蹲。蹲下之后，把脚板上的落力点转移到脚后跟。

半月板撕裂,微创手术后应该怎么锻炼?4周后不用拐杖可以独自行走吗...

1、如果轻度的半月板损伤，但伴有明显的膝关节交锁，此时需要用手术的方法来解决改善症状，一般我们做手术后24小时就可以进行康复训练，此时的康复训练最主要是行肌肉的等长收缩以及直抬腿，还有踝泵功能锻炼。

2、我第一天双拐，第二天单拐，后来没几天索性就不要拐杖了。自从可以双腿下地行走，基本上保证了每天5000步以上。虽然其他腿部锻炼少了很多，但反正医生是这么说的， 躺床上再怎么动，都顶不过下地走一走 。

3、早期不得过多行走，不应以行走作为练习方法。否则极易引发关节内的出血和肿胀，影响功能恢复及组织愈合。主管您的管床医生一般会在手术后3～5天给您伤口换药。术后10天拆线，出院。

4、在医生的指导下进行屈膝运动，术后第一周可屈膝90度然后慢慢递增到第4周120度，但主要活动还需以90度为主。活动量要根据自身情况酌情来做。

半月板缝合伸膝练习的目的

1、半月板缝合术，是修复半月板撕裂的一种微创手术。这种手术尽可能多的保留了半月板组织，但相比半月板成型手术（部分切除损坏的半月板）与半月板置换手术（换人造半月板）来说，也需要更多的时间慢慢康复。

2、踝泵——用力、缓慢、全范围屈伸踝关节5分／组，1组／小时。（对于促进循环、消退肿胀、防止深静脉血栓具有重要意义）股四头肌（大腿前侧肌群）等长练习——即大腿肌肉绷劲及放松。在不增加疼痛的前提下尽可能多做。

3、功效：因为半月板受损，所以负重的运动少做，但是针对于肌肉训练的动作不能少。这项运动就可以很好的增强腿部肌肉力量，增加身体的稳定性。抗阻屈伸 方法：先逐渐全范围的活动膝关节，然后在在屈伸的过程中增加阻力。

【教程】半月板缝合术后如何进行康复锻炼(第0～6周)

康复锻炼措施：***措施：关键点：我第一天双拐，第二天单拐，后来没几天索性就不要拐杖了。自从可以双腿下地行走，基本上保证了每天5000步以上。

正常情况下，半月板手术后一个半月左右的时间就可以基本恢复。在这半个月左右的时间，一定要多多注意减小运动量。头三天少走动，最好卧床休息。

术后四周开始： 进一步加大屈膝活动度，一般要求在术后6周屈膝能够超过120度，每日两次，每次15分钟，同时进行压腿训练一保证膝关节能够完全伸直。 将仰卧位直腿抬高活动改为坐位主动伸膝活动。

韧带的话好像在术后两周就达到强度了，这个你可以去查，好像重建的韧带强度更高。170%吧。可以一般锻炼。

半月板缝合术后康复训练 术后第1个康复 在半月板术后给予加压包扎并抬高患肢。在医生的指导下进行屈膝运动，术后第一周可屈膝90度然后慢慢递增到第4周120度，但主要活动还需以90度为主。

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