膝关节康复 膝关节康复锻炼的正确方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝关节康复的问题，于是小编就整理了2个相关介绍膝关节康复的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝盖力量恢复的最佳方法？
2. 膝关节术后怎样康复训练？

膝盖力量恢复的最佳方法？

练习直举腿:主要是仰卧平躺在床上,用最大的力量将腿伸直,将膝关节绷直,练习下肢抬高,可以增加膝关节周围的肌肉力量。

2.

仰卧位屈髋屈膝:在仰卧时可以做一些屈髋屈膝,可以加强膝关节部位的肌肉弹性,增加膝关节的稳定性。

3.

膝关节抗阻训练:膝关节抗阻训练主要是在运动的过程中,在下肢放置沙袋,可以增加力量,在抬升膝关节的时候可以增强股四头肌的力量

膝关节术后怎样康复训练？

膝关节置换术后康复训练***：尽量做一些力所能及的屈伸运动，转动踝关节：由内向外转动踝关节，每天3-4次，每次重复5分钟。行走：正确的行走方式有利于康复。要借助助行器或是双拐行走。

到此，以上就是小编对于膝关节康复的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝关节康复的2点解答对大家有用。